P) С малко помощ от Sargenor се отървавате от умората, предизвикана от безпокойството на изолацията и състоянието
# Оставаме вкъщи и всичко, което се случва навън, създава общо състояние на безпокойство за всички нас, което много ни уморява, дори ако всъщност в края на деня виждаме, че не сме направили нищо, което сме си поставили за цел. Да, много от нас (се опитват) да работят от вкъщи през този период, но също така оставяме своята „работа“ на грижи и несигурност. През цялото време децата „ни завършват психически“, докато ние повече от всякога сме притиснати да се грижим за имунната си система, а мрежата изобилства от предимствата на „wfh“ или „работа от вкъщи“, която изглежда трябва да ни направи по-продуктивни! И все пак, защо да се провали?
Синдромът на тревожност, отговор на заплаха или евентуална заплаха, ни кара непрекъснато да „паникьосваме“, дори когато се опитваме да си направим домашното, да прочетем история на детето или да се запасим. с храна.
Но да # StămAcasă не е достатъчно за нашето здраве. За да се предпазим от емоционално изтощение, безпокойство и стрес, е важно да разчитаме на няколко помагащи ръце (ръце, добре измити със сапун!):
Помощ от собствения ни разум или от най-рационалния от близките ни, за да насочим опасенията към плановете за превенция. Информацията от надеждни източници и планове за подготовка за изолация или карантина е жизненоважна.
Помощта, която предлагаме, която също ни помага емоционално, като ни дава усещане за полезност и общност, още по-важна, когато останете вкъщи! Проучване от 2017 г. от Университета в Мичиган показва едно нещо, което всички ние чувстваме: че проявите на състрадание, извършвани от хора, страдащи от синдром на тревожност, са подобрили състоянието както на тези, които са направили тези жестове, така и на тези, които са се възползвали от тях. Телефонно обаждане до притеснен приятел или самотен човек или пазаруване, направено за възрастни съседи (може би дори чрез онлайн поръчка) може да помогне много през това време. Включително и нас, за да се чувстваме по-добре!
Помощ от антиоксиданти. Оказа се, че има връзка между тревожността и оксидативния стрес, корелирана с повече от 100 патологии. Оксидативният стрес е дисбаланс между оксиданти и антиоксиданти (редокс статус) в полза на оксиданти с патогенетичен потенциал. И нашият мозък, поради факта, че е голям консуматор на О2, поради умереното действие на антиоксидантите и високото му съдържание на мазнини, е много чувствителен към тези редокс дисбаланси. Какво означава това за нас? Че особено през този период трябва да отдадем по-голямо значение на здравословното хранене, един от начините, по които можем да се наслаждаваме на активността на антиоксидантите, тези, които работят и се уморяват трайно за оптималното функциониране на клетките в нашето тяло. Храни като тъмен шоколад, боровинки, ягоди, грозде и малини, боб и ядки, портокалови зеленчуци и други ни позволяват да приемаме нашите екзогенни антиоксиданти (извън тялото) от достатъчно разнообразни източници.
Също, Саргенор може да ни даде сигурна ръка за помощ през този период, с допълнителна енергия за работа и за така необходимата физическа активност, дори у дома (опитайте танци). Също, Саргенор съдържа аргинин, полуесенциална аминокиселина (синтезирана от организма, но също така взета от външни източници) с важни антиоксидантни свойства, както директно (повишава активността на антиоксидантните ензими, които вече са в тялото), така и индиректно (предизвиква синтеза на други важни антиоксиданти, като оксид азотен).
Така че нека помогнем, танцуваме, грижим се за това, което ядем, и #StayHealthy, и с малко помощ от Саргенор!