P) Проблеми с косата

Пърхотът, плешивостта, крехкостта и посивяването са или признаци на неадекватна диета или генетични предразположения, или естествена част от процеса на стареене. Дори и да не можете да контролирате причините, няколко лекарства могат да ви помогнат да поддържате косата си здрава.

проблеми

КАКВО СЪМ АЗ?

Косата е мъртва тъкан, изградена главно от влакнест протеин, наречен кератин - материалът, от който са направени ноктите. За да бъде здрава, косата се нуждае от достатъчен прием на хранителни вещества, богати на хранителни вещества, които подхранват космените фоликули в скалпа, от които израстват нови косми. Косата нараства средно с 1,2 см на месец. Изобщо не е необичайно да губите до сто косъма на ден; за щастие, когато един проводник падне, той се заменя с друг. Но проблеми могат да възникнат, когато косата стане суха или чуплива, когато вече не израства или се запушва с пърхот, в резултат на прекомерно лющене на скалпа.

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ?

Стресът, неправилното хранене и хормоналните промени са фактори, които допринасят за загубата на коса. Други причини могат да бъдат нездравословна среда на живот, генетично предразположение, нарушения на имунната система, лоша активност на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), някои хранителни дефицити или медицински лечения като химиотерапия, която често причинява косопад при пациенти с рак.

СИМПТОМИ:

  • Появата на корички, кори или раздразнения на скалпа.
  • Прекомерна загуба на коса при измиване или разресване.
  • Промени в цвета на косата, текстурата или скоростта на растеж.

пъти дневно

ПРЕПОРЪЧАНИ ДОБАВКИ:

Дозировка: 2 супени лъжици, които осигуряват 2 грама омега-3 мастни киселини дневно.

Внимание: Консултирайте се с Вашия лекар, ако приемате антикоагуланти.

Съвет: Вегетарианците вместо това могат да приемат 1 супена лъжица ленени семена.

Дозировка: 1000 mg три пъти дневно.

Съвет: Можете да го замените с доза от 1000 mg бораго (агнешки език).

Съвет: Ако приемате добавка с цинк повече от месец, изберете такава, която също съдържа 2 mg мед.

Дозировка: 100-300 mg екстракт два пъти дневно.

Съвет: Изберете стандартизиран продукт, който съдържа поне 0,8% елеутерозиди.

Дозировка: Една таблетка два пъти дневно на масата.

Съвет: Потърсете продукт, който съдържа 50 мкг витамин В12 и биотин, 400 мкг фолиева киселина и 50 мг от останалите витамини от група В.

Дозировка: 200 mcg веднъж дневно.

Внимание: Не превишавайте дозата от 200 mcg от добавки; по-високите дози могат да бъдат токсични

КАК РАБОТЯТ ДОБАВКИТЕ:

Препоръчителните добавки, които могат да се приемат заедно с мултивитаминна и мултиминерална формула, насърчават растежа на здрава и здрава коса от корена. Няма чудодейно лекарство за богато украшение за коса, но може да забележите подобрения в рамките на шест месеца след порастването на нови косми.

Добавките, които съдържат незаменими мастни киселини, като рибено масло, ленено масло и леко масло, предлагат различни предимства. Рибено масло богат е на омега-3 мастни киселини; без тях косата често е суха и безжизнена. Омега-3 мастните киселини също имат овлажняващ ефект и могат да намалят сърбежа и сухия пърхот, като са полезно лечение при екзема и псориазис на скалпа.

Витамините и минералите могат да забавят косопада. цинк стимулира функцията на щитовидната жлеза и може да бъде особено полезен в случай на тънка и чуплива коса, резултат от хипотиреоидизъм. За да се поддържа балансът на минералите в организма, цинкът трябва да бъде придружен от мед. мед има друга роля: това е основна съставка на меланина, пигмента, който оцветява косата и кожата и може да спре процеса на побеляване, което също допринася за недостига на мед. биотин и а витамин В комплекс укрепва косата, подхранва скалпа и предотвратява прекомерната загуба на коса. Биотинът може да възстанови загубената коса, но само ако загубата е причинена от недостиг на биотин.

И селен насърчава здравословния растеж на косата. Той предпазва клетките от токсини от околната среда и храната.

пъти дневно

ПОСЛЕДНИ ОТКРИТИЯ:

Британски учени съобщават, че независимо от възрастта пушачите са четири пъти по-склонни да побелеят, отколкото непушачите. Изследователите също казват, че има връзка между пушенето и косопада.

загуба коса

КАКВО ДРУГО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ:

  • Обърнете внимание на това, което ядете. Избягвайте диетите „прищявка“, които не ви осигуряват редица основни хранителни вещества.
  • Измийте главата си с мек шампоан. Избършете леко косата с кърпа и нанесете балсам. Избягвайте суровите химикали като хлор в басейните и високите температури от сешоара или машата.
  • Защитете косата и скалпа си от слънцето с шапка.
  • Правете седмичен масаж на скалпа, за да стимулирате кръвообращението и да премахнете стреса, който може да насърчи загубата на коса.

ИНФОРМАЦИЯ И СЪВЕТИ:

Косата е много чувствителна към дисбаланс на витамини и минерали в организма. Например, липсата на витамин А може да доведе до обелване на скалпа, а прекомерната консумация (над 30 g на ден) за дълго време може да доведе до загуба на коса. Не превишавайте дозата, предоставена от мултивитамини и мултиминерални добавки. Посетете лекар, ако загубите много коса след прием на хранителни добавки.

Изтънялата коса може да означава, че храносмилателната ви система не усвоява ефективно хранителните вещества. 1-2 капсули пробиотици два пъти дневно могат да увеличат способността му да абсорбира подхранващи за косата вещества от храната.

Когато загубата на коса е причинена от хипотиреоидизъм, тя може да бъде спряна чрез прием на тироксин.