P) Аеробните упражнения имат изключителни резултати Диета и загуба на тегло, здраве
Уроците по тонизиране, пилатес или йогалатес са сред фаворитите на онези, които идват да тренират във фитнес центровете Stay Fit Gym. Добре е да знаете, че аеробните упражнения имат изключителни резултати и в зависимост от избрания клас ползите са многобройни: от благосъстоянието, което спортът ви дава като цяло, развитието на двигателните умения, доброто настроение, тонизирането, мобилността или скоростта на изпълнение, която получавате.
Разговарях за всичко това с Андреа Арсин, олимпийска състезателка и треньор на Stay Fit Gym. Андрееа ни разказа какви са стъпките, които трябва да следва начинаещ, как можем да комбинираме упражненията, за кого са предназначени класовете по аеробика, но и кои са основните страхове, че хората идват за първи път във фитнес център.
Сесията за аеробика трае около час
Като начинаещ е добре да имате честота 3 пъти седмично, поне през първия месец на обучение. След това, ако сте запалени по тази дейност, можете да увеличите честотата на класовете до 5-6 записа на седмица.
„Препоръчително е да имате поне почивен ден. Аеробните упражнения имат страхотни резултати, но трябва да разберете, че тези резултати идват навреме. По време на тренировка се изискват мускули и периодът на почивка им помага да се отпуснат. Това ще предотврати наранявания.
Ако искате да тренирате интензивно от самото начало, препоръчително е да говорите с треньор на персонажи, който може да ви покаже персонализирана тренировка. Освен това можете да разнообразите фитнес тренировките си. По този начин можете да постигнете желаните резултати за оптимално време “, казва Андреа Арсине.
Класове по аеробика от Stay Fit Gym са за всички
Бяхме любопитни да разберем кой идва на уроците по аеробика Stay Fit Gym, особено в контекста, в който има мит, че те са посветени само на момичета.
„И жените, и мъжете идват на часовете по аеробика в Stay Fit Gym. Това е така, защото упражненията са предназначени за всеки тип човек, независимо от пол или възраст. Изключение правят само деца, които имат достъп до класове от 14-годишна възраст само със съгласието на родителите си. Най-малките имат достъп само ако има специфични класове за тях, а също и със съгласието на родителите ", добави Андрееа.
„Спортът е начин на живот“
За някои хора, освен че разбират, че аеробните упражнения имат изключителни резултати, за тях спортът е начин на живот. Един от тези хора е Андреа Арсин, олимпийска състезателка и треньор на Stay Fit Gym Тя препоръчва спорт на всички, а упражненията по аеробика ги смятат за идеалната обстановка за упражнения.
„Препоръчвам спорта като начин на живот. Трябва да се движим и мисля, че аеробните упражнения са идеалната настройка за това. Предимствата им са, че не го правите сами, така че няма да ви омръзне и можете да създадете приятели в #ComunitateaStayFit ", казва Андреа Арсин.
Освен това, както заявява Андреа, тялото е принудено да се движи, така че всяко упражнение помага.
„Тялото е създадено да се движи, затова горещо препоръчвам всяка форма на физическа активност, каквато и да е тя. Независимо дали става въпрос за бягане на бягаща пътека или на открито, колоездене или колоездене, или посещение на клас по зумба или тонизиране, изберете да тренирате и да поддържате тялото и психиката си в оптимално състояние. здраве. По този начин винаги ще бъдете във възможно най-добрата форма “, добавя Андреа Арсине.
Що се отнася до препятствията, с които хората се сблъскват, когато за първи път идват във фитнес център, независимо дали посещават уроци по аеробика или фитнес, има срам, страх или фактът, че някои хора смятат, че не могат да се справят с другите. . Инструкторите по Stay Fit Gym обаче са тези, които помагат на новодошлите да се интегрират по-лесно в #ComunitateaStayFit.
„Обикновено е трудно за хората да се адаптират към новата или нова общност. Мисля, че ние, инструкторите на Stay Fit Gym, успяваме да помогнем на хората да се адаптират много добре в нашата група. Ние сме повече от #CommunityStayFit. Смея да твърдя, че сме голямо семейство. Мислите, които хората измислят, са страх, срам, че не са в добра физическа форма, че не са на същото ниво като другите или че просто са сложни от собствения си външен вид. Реалността е, че всички ние започнахме някъде и всички наши клиенти имаха страхове или тревоги. Ние, инструкторите и треньорите сме им помогнали да надхвърлят очакванията им и ще продължим да го правим ", каза Андреа Арсине.
Така че, ако досега не сте били във фитнес център и искате да започнете или да се върнете на пистата, ние ви очакваме в Stay Fit Gym, в #ComunitateaStayFit, за да тренираме и да постигнем нашите цели заедно.