P. A. Straubinger Margit Fensl Nathalie Karré. Фонтанът на младостта - The. Ефект. 16 часа. Като ПОСТА. Промени живота си
P. A. Straubinger Margit Fensl Nathalie Karré Фонтан на младостта - Ефектът 16 часа Как FASTING променя живота ви
и (кореновите) зеленчуци се понасят по-добре. Протеиновият тип понякога не смее да се поддаде на вкуса си от страх да не се храни нездравословно. По-добре е да слушате тялото си и да изпробвате кое е добро за вас! Разграждането на трите най-важни хранителни вещества 20 до 30 процента въглехидрати под формата на зеленчуци, салати, малко плодове и малко зърнени храни, 30 до 40 процента протеини под формата на богато на пурини месо, яйца, риба, морски дарове, млечни продукти, варива и 30 до 40 процента мазнини . Малка селекция от ястия за благосъстоянието на протеиновия тип Ядково масло с ябълка Шунка и яйца Говеждо месо супа с чернодробни кнедли Пилешка супа Шаран с агнешка салата (птича маруля) Сьомга с яйце или зеленчуци Миди, сочно кимион печено със зеле (зеле) Гъска с червено зеле (червено зеле) Еленско рагу със зеленчуци Говежди черен дроб Тартар или печено говеждо с авокадо Телешки гулаш със салата Ястия от леща и боб със зеленчуци 50 Диета, подходяща за вашия тип
13 съвета за лесно нарязване на захар 1. Почистване: Измийте запасите си за нездравословни, захарни продукти и се отделете от тях. 2. Внимателно преквалифицирайте чувството си за вкус и постепенно тренирайте вкуса си за сладкиши. 3. Безалкохолните напитки и плодовите сокове не са подходящи за утоляване на жаждата. Чаша често вече съдържа осем кубчета захар. Вместо това пийте вода и добавете малко лимонов сок или листа от билки, ако искате. 4. Пригответе си собствено плодово кисело мляко с натурално кисело мляко и органични плодове. 5. Пийте чай или кафе без захар. 6. Сезон вместо подслаждане: например с ванилия, канела и анасон или, по-сърдечно, с розмарин, мента, лют червен пипер, риган и Ко 7. Обърнете внимание на етикета за хранителната стойност на пакетираните храни: той показва колко захар има в 100 Включени са грамове или 100 милилитра от продукта. Всичко, което има окончание -оза, -сироп, -сироп и, разбира се, -захар е форма на захар (захароза, глюкоза, фруктоза или фруктозен сироп и др.), Но имена като малцов екстракт или малтодекстрин също се отнасят до нищо друго освен към захар . Захарта често се крие и в продукти като зеленчуков бульон, горчица, кетчуп или кисели краставички.
Съвети за изпълнение Представете си как ще бъдете и какво ще се промени в живота ви, ако вече сте превърнали периодичното гладуване и медитация в ежедневието си. Запишете си най-важните, позитивно подсилващи изречения, които трябва да ви придружават по пътя към младежкия извор. Наслаждавайте се на ученето и се наслаждавайте на всяка стъпка по пътя към здравословното хранене, периодичното гладуване и владеенето на медитация. Концентрирайте се върху това, което правите добре и се насладете на успехите си. Особено малките. Доверете се на себе си и си кажете, че правя това. Всеки ден. Така успява фонтанът на младежкия път 107
Как 16 часа на гладно променят живота ви 143