Oxysize упражнения

Не е тайна, че в нашето цивилизовано общество всяка година има все повече затлъстели хора. Разбира се, появяват се все по-ефективни диети и тренировки, защото напредъкът не стои неподвижен. Изглежда невероятно, но гениални експерти са измислили как да отслабнете интензивно с помощта на най-обикновения въздух!

Как работят дихателните упражнения?

Нов метод за „въздушно“ отслабване се нарича оксизаза, упражнения за него вече могат да бъдат намерени без проблем. Основана от невероятната система от Гил Ронсън, тази дама твърди, че е реално да премахнете теглото без твърди диети и жестоки тренировки, само чрез дишане! Оказва се, че дробовете ни са способни на повече, дишаме, но не използваме ресурсите им докрай, дишаме твърде малко въздух. Колкото повече въздух дишаме правилно, толкова по-бързо се изгарят мастните ни клетки и толкова по-бързо става тънката талия.

Тук целият чудодеен метод на Oxysize е изграден на такива принципи. Упражненията за корема, кръста и други части на тялото са предназначени да позволят на различни мускули да работят.

Тези, които вече са постигнали невероятни резултати за отслабване с помощта на тази система, ще забележат много от нейните предимства и предимства:

Тренировките са статични дихателни упражнения, те могат да се правят навсякъде, не са ви нужни пари, тренажори, спортни униформи;
тренировка само „открадва“ 15 минути време, позволявайки дори на най-натоварените хора да се обучават;
Колкото и да е труден някой, възраст, здраве, социален статус, налични рани - всеки може да го направи;
Можете незабавно да премахнете мазнините и мразения целулит, изгарящи калории много бързо;
външният вид на човек се подобрява, кожата му става свежа, по-стегната;
Подобрява се кръвообращението, мускулите стават по-силни.

Oxisize - поредица от упражнения

И така, по-нататък ще ви дадем основните упражнения на техниката Oxysize. Ако тренирате по 15 минути на ден, можете да отбележите първите резултати след месец. Техниката на дишане трябва да бъде усъвършенствана.

Действието е просто: застанете на пода, поставете тежест върху свещениците и пресата, поемете дълбоко въздух с носа си, стиснете таза и надуйте стомаха си. В същото време трябва да опънете устните си. Вдишвайки дълбоко, трябва да вдишате рязко още три пъти, веднага издърпвайки корема нагоре. След това, рязко, през устата за издишване, мускулите все още са компресирани. Устните са затворени едновременно. За да изпразните напълно белите дробове, трябва също така да издишате енергично три пъти. Стомахът се отдръпва все повече и повече, докато издишвате.

Упражненията Oxisayz (за талията, стомаха, бедрата) се състоят само от мускулно напрежение (изключително силно) и четири дихателни упражнения. Те трябва да се правят като едно нещо - вдишване, след това три dovdocha, издишване, веднага три преди това. Те са като еднократно повторение, след което можете да се отпуснете.

Основната позиция е багажник с раздалечени ширини на раменете. Едната ръка трябва да се вдигне право нагоре и да се протегне с цялата сила, като еднократно се повтаря дъх. След това трябва да спуснете ръката си и да повторите същото с другата ръка.
Второто упражнение - необходимо е да се разпръснат краката по-широко, ръцете да се фиксират зад гърба в ключалката, тя е силно опъната. След това трябва да направите четири цикъла на дишане и да спуснете ръцете си.
Упражнявайте третото, помогнете на ханша и кръста - с плътно притиснат гръб към стената, краката се изтеглят напред с шест или седем сантиметра, а ръцете се затварят пред него, по-точно пред гърдите. Повторете веднъж един дъх.
За да застанете пред здрав стол, поставете краката си върху него. Докато се придържате към гърба, леко сгънете крака до коленете, сложете тежест на задните части, направете повторение на дишането.
Задръжте отново на стола, повдигнете крака си, издърпайте чорапите. Поп, напрежение, повторение, повторение с другия крак.

Тези прости, но изключително ефективни упражнения наистина ще ви помогнат да станете по-стройни, просто трябва да работите всеки ден, да дишате правилно и резултатът няма да закъснее.