ОВЛАЖНЯВАЩ И ХРАНИТЕЛЕН ШЕЙК - статии в блога

шейк

Изморителната тренировка може да остави пот на пода на фитнеса.

Дехидратацията не само забавя възстановяването, но също така може да направи мускулите ви да изглеждат плоски.

Рехидратирайте бързо, като поставите този богат на H2O шейк в гърлото си.

1 ЧАШКА КОКОСОВА ВОДА
Кокосовата вода съдържа всички H2O, от които се нуждаете, за да хидратирате тези мускулни клетки, както и електролити, за да възстановите загубеното чрез изпотяване.

1 ЧАШКА МЛЯКО С НИСКО МАСЛО (1%)
Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че млечните протеини са ефективни за насърчаване на задържането на течности след тренировка, което води до по-малко отрицателен баланс на течностите.

1 чаша ЗАМРАЗЕНИ ПРИСКОВИ РЕЗИНИ
С водно съдържание над 85%, прасковите са плодове, които имат висока плътност на течността. Можете да намерите замразени праскови и горски плодове под нула градуса, както и други замразени плодове в много супермаркети в района на замразените стоки.

1 МЕРКА ПРОТЕИН, ИЗОЛИРАН ОТ ZER
Никой шейк, достоен за културист, който да се консумира след тренировка, не трябва да липсва доза протеин, за да съхрани аминокиселините, необходими за растежа.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

288 калории, 30 g протеин, 37 въглехидрати, 3 g мазнини