Овесените трици помагат ли ви да контролирате теглото си Лесна диета

Овесени трици: помага ли ви да контролирате теглото си ?

Подчертани от 2000 г. насам чрез известните диети на Dukan, овесените трици вече са се утвърдили като 100% естествен съюзник за отслабване. Знаете ли как работи и как да го консумирате ?

трици

Източник: Гети Имиджис

Как действат овесените трици ?

Овесените трици са външната обвивка на овесеното зърно. Овесената каша, от друга страна, идва директно от преработката на овесено зърно. Много богати на фибри, овесените трици имат няколко качества, благоприятни за контрол и загуба на тегло.

Разтворими фибри

По време на хранене разтворимите фибри в овесени трици се смесват с други ядени храни. В стомаха те набъбват и желират цялото хранително съдържание. Тези влакна, които не могат да бъдат усвоени от човешкото тяло, преминават през храносмилателния тракт и дебелото черво, преди да бъдат частично елиминирани по естествен път. По този начин те носят със себе си хранителни вещества като въглехидрати (захари) и липиди (мазнини).