Овесени ядки с мед - здравословна закуска за минути

Вкусната, здравословна закуска не е лукс, не изисква скъпи съставки и дори не е нужно да сме милионери: идеален пример за това са овесените ядки, които можем да приготвим за няколко минути.

Не съдържа нито брашно, нито мляко, така че може да се консумира от чувствителни към глутен и чувствителни към лактоза хора. Тестото се прави със смес от пасирани банани, ситно смлени овесени ядки и яйца, а малко сода за хляб го прави по-леко и подпухнало. Сладостта на бананите не изисква захар. Когато се сервират, малко мед и стафиди го правят наистина княжески, които са не само вкусни, но и дават тласък през целия ден.

Ако искате, можете да го направите и в шоколадов вариант: в този случай добавете супена лъжица какао на прах и супена лъжица мед към тестото.

---