Овесени ядки с извара и ябълка (диетични)

Съставки за овесени ядки извара-ябълка (диетични):
1 по-малка ябълка или 1 половин голяма ябълка
1/2 килограма нискомаслено извара
7-9 супени лъжици естествени овесени ядки
подсладител (15-22 бр.)
3-4 белтъка
1 бакпулвер
малко стафиди
настъргана лимонова кора
малко лимонов сок или лимонов аромат
доста копър
канела
масло
галета
чифт очни ядки

ядки

Начин на приготвяне на овесена каша с извара-ябълка (диетична):
1.: Поръсете малка форма за печене тънко с маслен спрей, поръсете с малко галета. Поставете половината ябълка върху нея, нарязана на тънки полукръгли предмети. Поръсете с мъничка канела. 2.: Таблетките за подсладител внезапно се разтварят в 1-2 супени лъжици вода от 100 градуса, добавят се извара, стафиди, копър, настъргана лимонова кора, лимонов аромат или лимонов сок. Овесените ядки се смесват с бакпулвера и бързо се смесват с изварената маса с леки движения. Внимателно завъртете втвърдените белтъци. 3. Изсипете овесената каша с извара във формата и печете в предварително загрята фурна на умерен огън за 10 минути. След това бързо добавете другата половина от ябълката, нарязана на артикулите, щипка канела и няколко парчета ядки върху нея. Поставете го отново във фурната и печете още 20 минути.