Овесени ядки, идеи за закуска - бананов глад
Публикувано на 4 октомври 2017 г. от Bananas Hunger
Овесена каша. началната точка за промяна сега е 😄 !
И така, имам любов към тези малки овесени ядки ❤️❤️, които ме накараха да осъзная, че мога да ям много по-добре.
Предлагам ви рецептата за галета което правя веднага след тренировка, защото е добре да давам на тялото протеините, от които се нуждае, за да възстанови мускулните влакна, използвани по време на тренировка.
Състав: около 250 ккал.
- 35g овесени ядки
- 1 яйце
- 1 супена лъжица супени лъжици мляко или извара или обикновено кисело мляко
можете да го подсладите с мед или стевия!
Смесете всичко, докато тиганът ви се загрява с малко мазнина.
Изсипете в тигана. След това оставете готвенето да намали огъня, за да стане още малко "сух", преди да го обърнете. Готвенето отнема няколко минути.
Ям го с малък банан и да тръгваме за деня!