Овесена каша с горски плодове

Овесена каша с горски плодове, нова рецепта за закуска, предложена от диетолога Габриела Петре, е лесна за приготвяне, вкусна и без захар.

По-долу представяме подробности за необходимите съставки и как да ги приготвите:

каша

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • чаша 250 мл овесени ядки
  • 500 мл вода
  • Шипка сол
  • 2 супени лъжици кисело мляко 2% масленост
  • няколко боровинки
  • няколко парчета малини
  • капка мед (по желание)

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Поставете овесена каша, сол на прах и вряща вода в тенджера (овесът се приготвя като ориз). След като се свари, кашата се оставя да се охлади малко.

Поставете 3 супени лъжици овесени ядки, 2 супени лъжици кисело мляко и плодове в чаша или купа. В края на вкус добавете мед.

Общи препоръки

  • Сервираме семейни ястия в приятна и спокойна обстановка
  • На масата не използваме телефони, таблети или телевизия
  • Ние не спорим и не спорим по време на хранене
  • Ние се наслаждаваме на времето си заедно

Програмата "înCerc", инициирана от асоциацията Medicover, има за цел да повиши осведомеността за риска от развитие на диабет тип 2 при деца и има за цел да подобри начина на живот на участващите семейства в двата града в Румъния, където се провежда.