Овесена диета

Херкулесовата диета е проста, приятна и приятна. Сигурен начин да отслабнете около пет килограма за една седмица. Този метод за отслабване е добър в много от своите параметри: първо, за да отслабнете по този начин - много евтино, и второ, овесът перфектно почиства стомашно-чревния тракт, и трето - това е малко вероятно припадане от глад - много лесно поносима диета!

Херкулес: диета за здраве

Не е тайна, че херкулесовата диета може да служи не само като начин за отслабване, но и за прочистване на организма. Известно е, че прочиства съдовете на Херкулес, намалява нивата на холестерола в кръвта, допринася за лечението и профилактиката на заболявания на стомашно-чревния тракт. Херкулес, богат на витамини и микроелементи, които също правят полезни човешки цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий и витамин PP, B1, B2, E. Освен това той е богат на фибри, които прочистват червата и подобряват неговата активност.

Херкулесова диета за отслабване: първият вариант

Диетата на каша може да бъде много проста (но не твърде разнообразна). В първата версия трябва да ядете седмица изключително със зърнена каша за диета, приготвена по тази рецепта: вземете 2 супени лъжици овесени ядки, сложете ги в купа и залейте с преварена вода. Покрийте и оставете да престои около 10 минути. Готов! Започвайки от четвъртия ден от диетата, можете да добавите настъргана ябълка или някои зеленчуци към тази вечеря (краставици, зеле).

Можете да ядете зърнена каша толкова пъти, колкото искате да почувствате глад, част от определен размер. Разбира се, не може да се добавят сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и каквото и да било друго. Обикновено има 3-4 хранения на ден. Освен това е важно да приемате мултивитамини, които компенсират липсата на всички останали елементи и не забравяйте за достатъчен прием на вода - около 6 чаши на ден.

Такава диета за овесени ядки може да бъде опасна само за тези хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Преди да използвате тази система, трябва да се консултирате с лекар.

Hertz Diet: Вторият вариант

Такава херкулесова диета е подобна на диетата примадар е много по-разнообразна, въпреки че се повтаря от ден на ден. Менюто е предназначено за един ден и към дажбата не може да се добави нищо освен това, което е в менюто.

Закуска: половин зелена ябълка, овесени ядки, зелен чай без захар;
Обяд: каша с 1 чаена лъжичка мед, чаша обезмаслено бяло кисело мляко без добавки и аромат или кефир 1%;
вечеря: каша, чаша нискомаслено мляко или 1% кефир, половин зелена ябълка, не твърде голяма.

Тази диета е по-добра от предишната, тъй като нейното меню е по-балансирано. Ако обаче първият

опцията не ограничава броя на храненията, тогава има строго три, така че в тази разширена версия можете да гладувате дори по-силно от първата. Разбира се, каша по същата рецепта, както по-горе, и все още не може да добавя сол и захар.

Такава херкулесова диета осигурява отлични резултати: тялото ви как да се прочисти, да си почине, ще почувствате лекота по цялото тяло, а също така ще отслабнете с около 4-5 кг. Резултатът зависи от това колко ще отслабнете, ако тежи само 50 кг, тогава въз основа на такъв резултат не е необходимо, но ако сте над 65 - изпълнението ще бъде страхотно.