Отзиви за различни менюта за бъдещ дневник на храненето - форум за културизъм

Съобщение от пами »11 септември 2016, 17:46

бъдещ

Ново регистриран във форума се чудя за състава на моите менюта. Тествам от една седмица, готвя още, но се чудя дали съм се възползвал от добри навици.

Всички ваши съвети ще бъдат добре дошли, за да ми помогнете да съставя дневник за хранене.

За закуска беше масло, кафе, сладкиши от всякакъв вид и допълнително тесто за спекулос.

По обяд: голям проблем. От години имам много лошия навик да пропускам това хранене, защото работя и, странно, съм по-продуктивна между 12 и 14 часа.

Изведнъж, перверзен ефект, изпивам вечер, защото имам плочата. И ядох много мазно (готвене с масло, прясна сметана, малко наклон за пушен бекон.). И аз хапвах торти преди лягане.

СЕГА (мина седмица и половина).

На сутринта лесно приех купичка мюсли от овесени ядки от бяло сирене, украсена с ядки, сушени плодове и годжи бери с кафе или чай; и се придържам към него лесно. Когато посетя родителите си и остана в неделя сутринта, както днес, изпих кафе, сладко кисело мляко, банан и киви.