Отзиви програма за отслабване и здравословен начин на живот
Истории на IHealth
Хората говорят или това, което моите хора казват за опита на нашето сътрудничество
В края на колежа и военната служба на 26 години тежах 86 кг на 1,80 м и бях активен човек. След това започнах услугата, работех до късно вечерта, пропусках обяда и обядвах около 21.00 часа. Нямах време да спортувам и предимно шофирах. Добавяйки стрес, прекомерното пушене (1-1,5 опаковки/ден) скоро доведе до влошаване на физическото и психическо състояние (бях уморен често, задъхан при най-малкото усилие, болки в гърба, китките, главата ...).
Преди 4 години реших да се откажа от пушенето, което доведе до наддаване на тегло, така че на 39 години тежах 107 кг и изобщо не бях добре. Опитах различни кулинарни въздържания, но не можах да направя много, напротив, килограмите се върнаха.
Така дойдох да се консултирам с диетолог (Алина Трифу), добра приятелка, която ми предложи да започна програма за хранене, в края на която не само ще отслабна, но и ще се науча да се храня правилно и да поддържам.
Първоначално много скептичен, но помогнат от съветите на Алина, започнах и не се изненадах, когато след първата седмица вече бях отслабнал с 2 кг и вече се почувствах малко по-добре както физически, така и психически, като се има предвид, че сега ядохме 5 пъти на ден (3 или 4 повече от преди) и дори не чувствах глад. Това само ме накара да продължа, въпреки че целта, наложена от Алина (87 кг), изглеждаше невъзможна за достигане.
Воден от амбиция, но и от постоянството, с което бях преследван в съответствие с дневния график от Алина, мога с гордост да кажа, че след 12 седмици успях да се стабилизирам на 87 кг, загубих 20 кг, в доста с лека ръка загубих два номера в гардероба си и се чувствам много по-лек, по-млад, по-енергичен, ПО-ДОБЪР.
Много благодаря АЛИНА! Продължавай с добрата работа!
Когато за първи път чух понятието „диетолог“, си помислих, че само снобски хора с твърде много пари могат да се обърнат към такъв специалист и че не може да бъде толкова трудно да отслабнете, когато имате истинска мотивация.
Времето и много диети, заимствани от приятели, ми показаха колко съм сгрешил в това отношение, когато започнах да се боря с излишък от не повече от 5 кг. Бях наистина отчаян, защото бях изпробвал всички диети и тялото ми реагира само за много кратък период от време, след което йо-йо ефектът смачка нервите и търпението ми и, както по-късно открих, здравето ми. Може да кажете, че нямах истински проблем и че 5 кг отслабване беше мода мода и не е истински проблем, а натискът, който психиката ми изпитваше в борбата за достигане на идеалната форма и тегло тя беше огромна, като се има предвид, че се мъчих почти година.
Всички тези неща обаче се промениха в момента, в който разговарях, един ден, с Алина, която беше първият човек, който наистина ме разбра и беше наясно с физическите и умствените усилия, които претърпях и на които се подложих. сам. Освен факта, че всички неща, които научихме от нея, имаха смисъл и обясниха много аспекти, които не разбрах, за това как работи тялото ни, бавно, бавно, започнах да осъзнавам какво е най-важното и а именно, че в стремежа си да популяризираме идеалното тяло навсякъде, забравихме да ценим и поддържаме здравето си.
С много търпение Алина не само ми помогна да прекроя тялото си, но и мисленето и мнението, което имах за себе си. Научих, че на първо място, трябва да се храните здравословно и да виждате в тялото си приятел и подарък, а не враг, когото насилвате всеки ден, с надеждата, че той ще реагира, както вашите медии изискват. Сега знам какво е авокадо и защо то не трябва да липсва в диетата ми, знам колко добър може да бъде ананасовият смути и как да си направя сам хляб. Всички нейни съвети, заедно с нейното огромно търпение, работата на психолог, която тя ми вложи, и увереността, която ми вдъхнови, ми показаха колко значи подкрепата на професионален диетолог, когато почувствах, че съм в края на своите правомощия.
За това и за цялата помощ, предложена без най-малкото колебание, мога само да съм й благодарен и да я препоръчам с отворено сърце на всички, които са се сблъскали поне с момент на равновесие или които искат да се помирят с тялото им.
Здрав дух в здраво тяло - това беше принципът, който ме насочи към постигане на здравословен начин на живот.
След много изпитани диети, които по-обещаващи резултати „за една нощ“ и също толкова неуспехи, разбрах, че магическата рецепта е постоянство в правилните опции. Минаха години преди да осъзная, че диетата трябва да е начин на живот, колкото и страшно да звучи това:). Сигурен съм, че повече не мислите за сладкиши, но това не е всичко.
Така разбрах, че имам нужда от експерт, който да насочва възможностите ми. Ходенето при диетолог не е прищявка или екстравагантност, а е вариант на първо място да бъдете здрави. Алина ме научи как да се храня правилно, как да правя здравословни и вкусни избори, как да готвя за себе си и околните. Открих храни, които не опитах до 27-годишна възраст, станах приятел с нахут, леща, авокадо.
Решителността и постоянството, заедно с напътствията на диетолог, подправен със спорт, са съставките за постигане на целта.
Мога да кажа, че iHealth беше едно от най-успешните преживявания в борбата с наддаването на тегло.
Рецептите на Алина, направени от храна по мой вкус, успяха да ме накарат да се отърва от чувството за вина, което някога изпитвах, когато се хранех, както искам. И това е така, защото отслабвах с храна.
С Алина намерих най-добрите варианти да се храня здравословно, правилно, за да мога лесно да превърна диетата си в начин на живот, който да ми помогне в дългосрочен план. Благодаря ти Алина за търпението, съвета и наличността!
Майката на Лука си помисли да ни остави тук свидетелство за това как Лука, 10-годишна, промени възприятието си за храна, следвайки програмата iHealth за деца и тийнейджъри.
Загрижен за превенцията и здравето по отношение на Лука, започнах да търся полезни решения, ориентирайки се към диетолог, който в същото време е авторитарен, но и приятелски настроен към детето, за да може да приеме това, което е лесно. какво щеше да му се случи. Мотивацията на Лука идва от факта, че той отчаяно иска да стане успешен вратар и той осъзна, че ако има тегло над средното, би било невъзможно тази мечта да се сбъдне. Това значително улесни нашата работа по убеждаване, голяма част от желанието да изглеждаме като истински спортист, идващо от него. За щастие бързо се запознах с Алина Трифу, която не само отговаря на горните критерии, но има изключително силна склонност към децата.
Отидох при нея с мисълта, че може би, може би Лука ще отслабне с 1-2 кг, което беше малко, но повече от никак. Изненадата беше изключително голяма и приятна, когато установих, че от първата среща имаше неописуема химия между Алина и Лука, така че имах всички предпоставки за успех. От 20 юни до 15 септември Лука отслабна с 8 кг, но по възможно най-приятния начин: ядеше изключително здравословно и вкусно едновременно. За Лука стана удоволствие да яде пица с пълнозърнест плот със зеленчуци или кифли с рожково брашно. Вече ги правим заедно, а старите сладки се превърнаха в спомен.
Алина, благодаря ти, че промени живота на Лука и по подразбиране за нас!
От личен опит знам, че основното желание на всяка жена е да изглежда най-добре и да има идеално тегло. След години борба с теглото, след диети, чути или взети от мрежата, се отказах от опитите да контролирам теглото си.
Имаше още един опит. Приятел ми препоръча хранителна клиника в центъра на Букурещ, където, след като измерих метаболизма си (който очевидно беше бавен), избрах първия седмичен режим. С цялата си воля не издържах повече от 3 дни, защото „тъжната“ диета не може да донесе нищо добро (шунка, пресована с маслини .).
Много обичам вкусове, да готвя вкъщи, да комбинирам храни, да откривам нови рецепти. Смятам храненето (независимо дали е обяд или вечеря) за един от най-важните и красиви моменти от деня.
В момента, в който след подновяване на драстична диета (датска протеинова диета) се събудих с хормонални нарушения, виене на свят, помислих, че трябва да се откажа, за да не създавам собствени здравословни проблеми.
По щастлива случайност в крайна сметка уредих среща с Алина Трифу, без големи надежди, но от желанието да имам нов опит. Той ме поздрави с усмивка на лице и ме попита каква е целта на посещението: „да сваля 10 кг за месец или да се храня здравословно?“. Казах му, че искам да се науча как да се храня здравословно и се загубихме в разговор за вкусни италиански рецепти за паста и др.
Забелязах, че срещнах позитивен и оптимистичен човек, чиито очи блестяха, когато говореше за храна, подправки, нови рецепти и вкуса на храната. Веднага разбрах, че мога да науча много и се посветих на спазването на диетичния план, това е и защото всеки ден откривах нова рецепта, нова подправка, приятна комбинация от вкусове.
За почти 6 месеца отслабнах с 24 кг, но освен това се научих да се храня здравословно и непрекъснато се радвах на промяна в начина на живот, потвърден здравословен начин на живот и проведени тестове както в началото, така и в края. програма.
ХИЛЯДИ БЛАГОДАРЯ, АЛИНА ТРИФУ !
Мотивацията ми да намеря Алина и да я накарам да „храни“ има много общо с желанието да се опитам да правя нещата по различен начин.
Здравословно е да променяш нещата, особено когато рутината изглежда не работи. Харесваше ми, че бях съучастник от самото начало. Че за миг не ме накара да почувствам, че греша. Че използва технологии 🙂
Работих с приложения (защото ми харесаха), но с неговите съставки. И беше забавно как обикалях магазина с телефона в ръка, снимах на етикетите и ги изпращах на Алина на WhatsApp, за "одобрение".
През първия месец, когато заедно проектирахме менюто, направихме корекции за една нощ и беше най-трудно. Чувствах, че полагам значителни усилия. Вторият месец се фокусирах повече върху предимствата и това беше най-добрата инвестиция в себе си. След това всичко влезе в ежедневието, научих кое е добро и кое лошо и научих още по-добре за състава на храната, за това какво се комбинира с какво и особено, защо. Промених начина си на живот постепенно, без травма, „с малко помощ от приятел“. Стана нормално и лесно.
Алина Трифу от iHealth се появи в живота ми, за да демонтира всичките ми предубедени схващания, че когато се храните на диета, всичко се превръща в мъчение.
Признавам, че бях резервиран за първата си дискусия с Алина, защото в миналото спазвах много ограничителни диети, които се повтаряха седмично в продължение на месец, протеини, с малка доза креативност. Веднага след като започнах да влизам в подробности с Алина, разбрах, че целта не е да се запази друга диета, а да се възприеме нов начин на живот, по-осъзнат, по-подреден, по-здравословен.
Започнах новия си начин на живот през март, на рождения си ден, когато направих този подарък: на 38 години да бъда това, което заслужавам да бъда, здрав, красив, уравновесен. А Алина, чрез креативността си в избора на храни и чрез гъвкавостта при изготвянето на дневния план, напълно се съобрази с моите нужди и начина ми на живот. Всичко стана много лесно и забавно, от пазаруване и готвене до кулинарни празници, пълни с вкусове и неочаквани комбинации.
Признавам, че сега, 9 месеца след приемането на новия ми начин на живот, имам моменти, когато жадувам за „забранени“ храни, но знам, че докато коригирам диетата си през следващите дни, теглото ми няма да страда.
Връзката ми с iHealth започна, когато разбрах, че имам нужда от помощ, по отношение на организирането не само в хладилника, но и по отношение на манталитета, който имах ... мястото, където в крайна сметка всичко започва.
Така стигнах до Алина и веднага бях изненадан колко приятелска, топла и разбираща е тя, но и пълна с информация и идеи.
Благодарение на нейните вкусни рецепти, за първи път започнах да готвя и да комбинирам определени храни, за които признавам, че дори не съм мислил преди това. Още от първата седмица започнах да се чувствам по-енергичен и „лек“. Разбрах колко е важно да пиете достатъчно вода, да приемате витамините си от най-естествените източници и какво приятно усещане имате, когато приготвяте собствените си ястия всеки ден.
Също така разбрах, че е много важно да поставите себе си на първо място, без да пренебрегвате случващото се около вас, на работа или в семейството. Може. Просто трябва да изпробвате различни варианти, докато не излезете с такъв, който да работи за вас. И Алина не спира, докато не намери идеалния вариант за всички. Тази отдаденост е нещо, което трябва да бъде оценено, което ви дава сила и мотивация, дори когато смятате, че вече нямате такава. 🙂
Благодаря Алина! Оценявам цялата помощ и всичко, което научих от вас. Успех във всичко, което правите!
В края на бременността родих чудо на щастливо момиченце, но също така свалих 30 килограма. Загубих първите 10 кг бързо и без никаква помощ, следващите 5 кг - малко по-трудно, след което за една година не успях да сменя теглото си. Затова реших, че е време да я зарежа и да продължа напред.
Преди да се запозная с Алина, откакто се помня, закуската беше мъчение за мен, затова я пропуснах, дори като дете (почти ежедневно). Чрез задаване на въпроси и адаптиране на диетата си към начина, по който се чувствах, че мога да ям сутрин (и не само), успях да имам нормален график на хранене - и така оттогава започвам деня си и с балансирана закуска, здравословна и която ям с удоволствие. Отслабнах и останах със здравословни хранителни навици за себе си и семейството си и срещнах много скъп и специален човек.
Алина има цялата ми признателност и я препоръчвам както като изключителен професионалист, така и като човек. Благодаря ви Алина за вашата подкрепа, търпение и цялата ви помощ!
Никога не съм бил много внимателен какво, как и колко ям, защото имах възраст и метаболизъм на моя страна.
Но нещата се промениха след бременността. И така стигнах до Алина. Работата с нея промени живота ми и ме дисциплинира изключително много по отношение на храненето. След 3-месечна програма се отървах от нежеланите кг и разбрах, че мога да се храня здравословно и вкусно, че мога да избирам различни храни и мога да ги комбинирам много хармонично. Освен това Алина ме научи, че мога да се чувствам добре физически и психически, ако имам балансирана диета и ако разбирам тялото и нуждите си. Мога да кажа, че това сътрудничество с Алина беше една от най-добрите инвестиции, които някога съм правил в себе си. Освен това нейният позитивен темперамент ми помогна изключително много!