Отзив Нели свали 16 кг благодарение на кето диетата • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Днес Нели идва да сподели своя опит с кетогенната диета. На 46 години тя, която се беше опомнила, успя да свали над 16 кг, без да се чувства като на диета - между другото, тя не е 😋
👉🏻 Защо се регистрирахте за програмата? ?
Основната ми цел беше отслабването. Затлъстявам от почти 15 години. Опитах много диети, дори бях поставил стомашна лента, но нищо никога не беше успешно или беше невъзможно да се задържа дълго. Резултат, наддаване на тегло с бонус всеки път.
През последните няколко години дори го бях пуснал и го бях „разбрал правилно“, казвайки си, че сега съм такъв и се програмирам да приема себе си с моите почти 100 кг.
Но умората, повтарящите се проблеми със съня, промени в настроението, затруднения при най-малката физическа активност, ниско самочувствие и трудна връзка с тялото и с другите бяха причините да не приемете ситуацията и в крайна сметка да вземете решение за тази промяна.
Колко тегло сте загубили откакто сте започнали ?
Стартирах вашата програма преди 49 дни и досега загубих 10,6 кг. По някакъв начин бях загубил 6 кг, като стартирах сам между януари и април, което е повече от 16 кг.
Felt Усетили ли сте други полезни ефекти ?
Ефектите са физически и психологически, многобройни и очевидни: повече енергия, много по-малко умора, по-малко болки в ставите, повишаване на морала, желание да се движа и да се грижа за себе си, дори го взех обратно. Спорт ... чувствам се по-силен в живота си в общ.
Adopted Приемали ли сте строго кето диета оттогава или сте намерили компромиса, който ви подхожда ?
Отидох строго кето за 1 месец, опитвайки се да доближа деня си до съотношението 1: 1 (G + P = L).
С мен беше добре, но се чувствах така, сякаш много гоня мазнини с необходимостта да „намеря какво да ям“, ако искам да стигна до съотношението. И тогава с възобновяването на спорта 4 пъти седмично и малко умора, предпочетох да балансирам по различен начин и да опитам по-голямо съотношение на протеини G + L = P с редовно съотношение 1: 1,5.