OTSZ Online - Правилното обучение подобрява костната плътност
Физическото натоварване на скелета влияе върху освобождаването на невротрансмитери в костната тъкан. Правилното обучение може не само да предотврати остеопорозата, но и да подобри качеството на костите.
Американски изследователи казват, че специална тренировка може да нормализира ниската костна плътност и да намали риска от остеопороза. Също така е установено кои невротрансмитери в костния метаболизъм играят роля в този процес. По време на 12-месечно обучение нивата на растежен фактор, който стимулира образуването на кост, се повишават в кръвните проби на изследваните субекти и в същото време нивата на склеростин, сигнализиращ протеин, който помага за разграждането на костите, намаляват. Според публикация в списание Blood, редовните физически упражнения, специално насочени към натоварване на костите и правилното хранене, могат да намалят риска от фрактури на костите. Спортните дейности като плуване или колоездене имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвообращението, но не стимулират растежа на костите.
Редовното упражнение може да предотврати не само затлъстяването, но и развитието на сърдечни заболявания и диабет. Необходими са обаче специални упражнения за защита на здравето на костите. Памела Хинтън (Университет в Мисури, Колумбия) и нейният изследователски екип показаха, че упражненията за фитнес или скачане два до три пъти седмично увеличават ниската костна плътност само след няколко месеца. Анализът на кръвни проби предостави доказателства за механизма на този лечебен процес. Добре известно е, че многократното физическо натоварване стимулира костните клетки да произвеждат и укрепват костната маса. Това се постига чрез освобождаването на невротрансмитери, които регулират структурата и разграждането на костната тъкан. Това засяга, наред с други неща, производството на IGF-1 растежен фактор, склеростин протеин и паратиреоиден хормон.