Отслабвате p; nă s; Качете се на диета, която помага

Вече е възможно да отслабнете в дрехите до събота, да получите по-ярка кожа и по-блестяща коса. Опитайте тази диета, която ще ви помогне да бъдете във форма за празниците.

Всички жени искат да имат тънка талия и да бъдат възможно най-секси този сезон, когато празничните партита са в разгара си. Отървете се от подуване и отслабнете, като приемете течна диета, препоръчана от редакторите на dailymail.co.uk. Тази диета ще ви помогне бързо да отслабнете и да възстановите баланса на здравето си.

Няма да ви се налага да гладувате, за да отслабнете, няма да се чувствате нещастни - сега можете да преодолеете подуването на корема и дискомфорта в корема и в същото време да отслабнете, като замените редовното хранене с течна диета, която трябва да спазвате няколко дни.

Лекарите отдавна са разбрали, че кратък период от време, в който приемате течна диета, е идеалният начин да дадете на храносмилателната си система почивката, от която се нуждае, и да възстановите баланса в тялото си.

Тайната, препоръчана от британския таблоид: добре, експертите казват, че диетата на основата на супа е чудесен начин за бързо отслабване.

Чуждестранните диетолози разкриват добродетелите на cкомбинации от супи, смутита (и двете са по-здравословни от търговските сокове, пълни със захар) и много вода. Тази диета е идеалният начин да обогатите здравето си и да отслабнете.

Анджела Блатейс и Вивиен Вела Казвам, че диетата, базирана на сокове и смутита, е новата тенденция, която улови в Лос Анджелис известни личности. Наскоро двамата написаха книга "Супата почиствад", което показва как стратегически комбинираните супи и натурални смутита, които ядете в определени часове на деня, могат да ви помогнат да започнете мързелив метаболизъм и да отслабнете за по-малко от седмица.

Следвайте плана, придружаващ диетата им в продължение на три дни и ще отслабнете с 1,4 килограма. Ако спазвате диетата в продължение на 5 дни, може да сте с 2,3 килограма по-леки и пълни с жизненост до края на уикенда.

Как работи планът, който ви помага да бъдете във формата на празниците

Просто заменете храната, която обикновено ядете, с шест супи и смутита, разделени през целия ден, в реда по-долу. Тази комбинация е специално създадена, за да даде на тялото ви правилната храна в последователност, която работи най-добре според естествените ритми на тялото ви.

Да се избегне колкото е възможно повече всички ежедневно кофеин, алкохол, млечни продукти, червено месо, захар и рафинирани продукти, съдържащи захар, хляб, изкуствени химикали и преработени храни. Опитайте се да поддържате супите си за обяд и вечеря възможно най-разнообразни, за да увеличите максимално разнообразието на хранителния си прием.

Следвайте еднодневния ценови план за бърз детокс със супа, повторете плана за 3 поредни дни за да получите незабавни резултати или се придържайте към супата за 5 дни и можете да загубите до 2,3 килограма.

1. РЕХИДРАЦИЯ

Започнете деня си с голяма чаша вода (450 мл), пийте вода със стайна температура и изцедете пресен лимонов сок или, ако искате, можете да сложите супена лъжица ябълков оцет (който е антибактериален и противовъзпалителен). Тази чаша ще ви рехидратира и ще елиминира всички токсини, които може да са се натрупали за една нощ в тялото ви.

2. ДОСТАВКА

Насладете се на чаша подхранваща супа (350 мл), за да затоплите тялото си и да го подготвите за следващия ден. Можете да направите костна супа, пилешка супа или телешка супа.

Пилешка супа - просто поставете пилешки труп в голяма тенджера, покрийте го с вода, добавете 1 или 2 супени лъжици балсамов оцет, половин лук, морков, стрък целина (всички нарязани колкото е възможно по-големи), 1 лъжица сол и всякакви пресни билки, които имате под ръка.

Доведете целия състав до температурата на кипене и след това оставете да къкри всичко в продължение на 4 до 6 часа. Прецедете супата и я охладете за една нощ, отстранете слоя мазнина и я разделете на няколко съда за ядене за 5 дни.

3. ЗАКУСКА

Изпийте голяма чаша (350 ml) с смути от плодове и ядки. Консумирайте това смути сутрин, за да съживите метаболизма си. Просто смесете ореховото мляко в блендер с шепа плодове (пресни или замразени), за да получите вкусна и питателна закуска в течна форма. Добавете 1 супена лъжица кисело мляко с кокосово мляко, за да сгъстите това смути, ако искате да има по-плътна консистенция.

Мляко от орехи и семена - това, което трябва да знаете

Млякото от орехи/семена/зърнени култури обикновено е нещо повече от натрошени орехи и смесено с вода, за да се получи богата на протеини, подобна на мляко напитка.

4. ОБЕДНА СУПА

За обяд и вечеря, за всеки ден, който следвате плана, изберете различна гореща супа, която включва зехтин (съставка, която ви помага да се насладите на всички разтворими витамини в супата, като витамини А, Е и D), но и широка гама от зеленчуци.

За най-добри резултати не добавяйте към супите си масло, мляко, сметана, захар и подсладители. И не яжте хляб.

В допълнение към супа на обяд, можете да опитате наситени варианти като:

Варено или пържено пиле, сладки картофи на кубчета и на фурна; тиква; цвекло или пащърнак.
Варени киноа или юфка без глутен.
Варен боб или варена леща.
Пресни билки: магданоз, мащерка, босилек, мента, кориандър или розмарин.
Био доматено доматено пюре.

Вкусни топинги:

Авокадо на кубчета
Печени борови семена
Пържени лешници
Кисело зеле
Зеленчуков чипс.

5. "СУПА" НА ДЕГУСТАЦИЯТА

Ако почувствате глад в средата на следобеда, насладете се на студена плодова напитка (рецепта по-долу), друга чаша гореща супа или лека закуска (от списъка по-горе).

Смути идеално за следобедна закуска

Пригответе 2 чаши по 350 мл всяка.

1 краставица
1/2 пъпеш Медена роса
100 грама грозде без костилки
2 супени лъжици кокосово мляко
1 чаена лъжичка лимонов сок

Смесете всички съставки до гладка смес.

6. СУПА ЗА ВЕЧЕРЯ

Насладете се на голяма купа вкусна супа, като супата, която ядете на обяд. Но вашето вечерно хранене трябва да съдържа зеленчук като леща или нишестен зеленчук като сладки картофи или тиква, което ще ви помогне да се чувствате сити, щастливи и готови да се насладите на добър нощен сън.
Органични съставки или не?

Изберете органични продукти за вашите супи, като: ябълки, целина, чери домати, чушки/чушки, краставици, грозде, кейл, нектарини/праскови, картофи, спанак, ягоди, сладък грах.

Тези продукти - ако не ги купувате в биологичната версия - са част от категорията плодове и зеленчуци, които са проверявали последователно резултати, показващи високи концентрации на пестициди.

Източник след което диетата беше адаптирана: Почистването на супата: Изяжте пътя си към чисто, постно, подхранено тяло за по-малко от седмица на Вивиен Вела и Анджела Блатейс .