Отслабването „за една нощ“ е вредно - Free Life Galati
Най-голямата грешка, която можете да направите, когато забележите, че сте загубили няколко килограма нормално тегло, е да прибегнете до забързана диета.
Обяснението е възможно най-просто - както нито рязкото наддаване на тегло не е полезно за тялото, нито отслабването през нощта не предвещава нищо добро за вашето здраве.
Затова не давайте прекалено голяма стойност на новините, които ви информират, че една или друга звезда е загубила десетки килограми само за два или три месеца. Ако го направи, той поема значителни рискове за собственото си здраве. В допълнение, наднорменото тегло, от което той се бори да се отърве, може да се повтори, дори ако човекът успее да контролира апетита си и вече не яде прекомерно.
Д-р Магдалена Морошану, първичен лекар по вътрешни болести и ръководител на отделението по диабет и хранене в спешна клинична болница Галат, ни обясни рисковете от програма за отслабване, която не се провежда под строгото наблюдение на лекар.
„Доказано е, че тези диети за отслабване намаляват телесното тегло само за определен период от време. Има закон на тялото - след като възобновим нормалната диета, ще напълнеем още повече, дори ако се храним по същия начин, както в периода преди започване на лечението “, обясни лекарят специалист.
Това може да има сериозни последици за вашето здраве, включително психичното ви здраве. „Разстроени сме и правим друга диета. След това възобновяваме диетата си и отново напълняваме, точно когато бяхме спокойни и доволни, че сме отслабнали “, казва д-р Морошану.
"Това явление се нарича циклично тегло и е доказано, след много задълбочени проучвания, че включва много по-висок сърдечно-съдов риск, отколкото поддържането на по-висока телесна маса. Сигурно е, че цикличното тегло е напълно вредно явление “, обясни лекарят.
По този начин, чрез последователни процедури за отслабване, може да не правите нищо друго, освен да износвате тялото си още повече. В допълнение, помислете, че бързата и последователна промяна в телесното тегло ще има някои от най-неприятните ефекти върху кожата.
Има няколко съвета, които могат да ви помогнат, когато искате да отслабнете. Например, не е добре да ядете само веднъж или два пъти на ден, защото повече от вероятно ще преувеличавате с количествата.
В същото време не е добре да подхранваме и да лишаваме организма от необходимите хранителни вещества. Трябва обаче да спрете да ядете храни с висок калориен прием като сладкиши, студени пържоли, безалкохолни напитки и т.н.
За да премахнете излишните килограми, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Той вероятно ще ви препоръча да промените начина си на живот, но също така ще ви научи как да се храните здравословно и как да бъдете по-активни и да спортувате.
В същото време се уверете, че новият ви начин на живот не ви влияе негативно, особено ако вече страдате от заболяване.