Отслабването въпреки нормалното тегло подобрява настроението, съня и сексуалната активност

14 юни 2016 - 15:58

Ако имате ИТМ 25, диетата има положителен ефект?

Наднорменото тегло не само натоварва ставите, но и сърдечно-съдовата система. В зависимост от това колко и колко дълго сте претеглили твърде много и в зависимост от това дали и колко се движите, рискът от вторични заболявания като диабет също се увеличава. В този случай отслабването обещава значителни ползи за здравето. Но какво да кажем за хората с нормално тегло? В двугодишен експеримент изследователи от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Лос Анджелис/САЩ сега са изследвали дали и как диетата с нормален ИТМ влияе върху удовлетворението от живота, съня или сексуалността. Учените са публикували резултатите си в списанието „Jama Internal Medicine“.

За своето проучване изследователите около Коби Мартин са изследвали общо 218 тествани лица. Средната им възраст е била 38 години, средният им ИТМ 25, което е приблизително нормалното им тегло. Две трети от участниците трябваше да диетират повече от две години и да намалят дневния си прием на калории с 25 процента. Останалата трета продължи да яде както преди и служи само като контролна група. В началото, след една година и в края на 24-месечното проучване, участниците попълваха въпросници. Например трябваше да оценят качеството на съня, настроението или сексуалната си активност.

По-малко калории, повече качество на живот

Резултатът: Диетичната група всъщност не успява да намали калориите с 25 процента на ден за период от две години, но средно те успяват да намалят приема на калории с дванадесет до 15 процента. В резултат субектите в диетичната група са загубили средно 7,6 килограма, докато контролната група е загубила само 0,5 килограма. В сравнение с контролната група, настроението на субектите в диетичната група се подобри значително през двете години, както показват въпросниците. Здравният статус и сексуалната активност на диетичната група също се подобриха или увеличиха. При мъжете на диета обаче сексуалната възбуда леко намаля. За останалите фактори изследователите не откриха значителни разлики между двете тестови групи.

От това учените заключават, че намаляването на калориите има много положителни ефекти върху качеството на живот, дори при нормално тегло. Това показва, че определено си струва да се качите по стълбите вместо асансьора или да смените шоколада вечер - поне от време на време - за малка плодова салата. Тези, които не могат нито без малките си пороци, нито трябва да се притесняват за здравето си. С нормално тегло, разнообразна и балансирана диета и редовни упражнения можете най-добре да предотвратите заболявания.