Отслабването ви стои или пада!
Можем да се съгласим, че резултатите от отслабването се постигат по различен начин от всеки човек, тъй като всеки човек е различен.
Всеки може да свали няколко килограма. Има милион здравословни и нездравословни начини да го направите, така че всъщност не е предизвикателство.
Поддържането на загуба на тегло е малко по-сериозна работа.
Всичко зависи от вашата тренировка, хранене, сън, пиене, цялата ви самомотивация може ли да се превърне в навик?
Какъв навик
Когато ви кажа, че от утре обядът ви трябва да е само половин порция, не е удобно да се прави.
Разбира се, вие се движите от ентусиазъм и го правите плавно, дори се радвате на глад, докато го правите за живота си, което ви изпълва с радост. Бързото действие обаче означава, че искате да видите резултата вече, бързо.
След това идва първата почивка, която правите от три дни и нищо.
Загубата на тегло е по-дългосрочен резултат, така че трябва да си създадете устойчив комфорт от този половин обяд, за да можете да го правите поне 30 дни без никакъв самоконтрол. (Всъщност 3 седмици са достатъчни, но нека бъдем сигурни.)
Навикът е нещо, което дори не забелязвате, просто го правите.
Трябва да постигнете това с малки промени. Никога няма да чуете да променя начина ви на живот от утре. Кой може да направи това сериозно сега?
За да замените нещо, което правите повече от 10 години за 1 ден. Най-трудно се променят навиците на хората. Отвън е почти невъзможно.