Отслабването Slow-Fit е новата тренировъчна тенденция за забавяне
Тренирайте, докато не паднете? Беше вчера, защото новата тенденция за бавно прилягане се основава на нежна, но ефективна тренировка за отслабване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Спринтиране, докато бягащата пътека не пуши; Вдигайте тежести, докато мускулите изгорят: Да, за много жени тренировките се чувстват завършени само когато напуснат фитнеса изтощени и напълно изтощени. Но наистина ли е една тренировка по-ефективна, когато се потите повече? Ново движение го вижда по различен начин и сега дава отговор на агресивните тренировки със Slow-Fit. Защо бавното прилепване не само укрепва мускулите ни, но също така е от полза за здравето и психиката - имаме всички подробности за новата фитнес тенденция.
Slow-Fit: философията, която стои зад новата тенденция на тренировка
Slow-Fit е новото поколение тренировки, които отдавна са си пробили път във фитнес света и обещават да станат наистина големи. Формата на тренировка е идеална за всички, които не могат да направят нищо с изпотяващи се стъпкови наркомани, треньори, крещящи в микрофони и забързани хореографии, защото бавното прилягане е свързано със спокойни движения, които тренират тялото нежно, но ефективно. Основата на бавното прилягане са упражненията, които са познати от йога или чигонг и които се събират тук, за да образуват нова тренировъчна сесия. Въпреки че се изпълняват с бавно, контролирано темпо, те съзнателно предизвикват нашите (дълбоки) мускули и освен това изискват концентрация и издръжливост. Дори и да се потите по-малко, не винаги можете да избегнете болки в мускулите дори при бавно прилягане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво се тренира в тренировката за бавно прилягане?
Slow-Fit е тренировка за цяло тяло, която използва различни мускулни групи в зависимост от упражнението. Използват се и по-дълбоките мускули, които често се пренебрегват, което от своя страна подобрява стойката ни и може да предотврати оплаквания като болки в гърба. Но бавното прилепване не е само загуба на тегло, мускули и сила. Обучението също така подобрява издръжливостта, гъвкавостта, координацията и баланса - физически и психически. Тъй като упражненията трябва да повишат енергийното ниво, да намалят стреса и да насърчат вътрешния баланс. Slow-Fit ни извиква отвътре навън.
Ето как работи сесията с бавно прилягане
Slow-Fit е все още много нова, поради което тези специални уроци досега се предлагат само спорадично в Германия. По принцип може да се сравни подобна сесия с посещение в йога студиото: Тялото се укрепва, предизвиква и разтяга от главата до петите с нежни, контролирани упражнения; в същото време се обръща внимание на съзнателното дишане. По този начин се освобождават напреженията в мускулите и постепенно набираме сила и гъвкавост. Slow-Fit се препоръчва особено рано сутринта, за да започне деня фокусиран и спокоен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Допълнителен съвет: Slow-Fit може да се практикува самостоятелно, но също така е чудесно допълнение към по-бързи, по-интензивни спортни единици като джогинг, бокс или интервални тренировки и спомага за подобряване на представянето във времето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Предимствата на бавното прилягане - най-долният ред на тренировъчната тенденция
Slow-Fit е чудесна алтернатива за всички, които не се чувстват комфортно при агресивни тренировки или които вече са фенове на йога, Чигонг и Ко. Нежните движения предпазват тялото и предотвратяват наранявания, но въпреки това тренират мускулите много ефективно. Ако искате бърз шест пакет или бицепс, грешите тук - бавното прилепване не е свързано с изпомпване, а със спокойна, съзнателна тренировка, която бавно изгражда мускулна маса. За тази цел се обучават множество други неща като концентрация, баланс или стойка; както и засилен вътрешен баланс. Идеалните условия за справяне с ежедневието по здравословен и енергичен начин - според нас бавно прилягане определено си заслужава да се опита!