Отслабването с тренировки с тежести е по-лесно, отколкото си мислите!
Въпреки че все по-малко се страхуват от тренировки с тежести, много жени все още предпочитат различни кардио спортове, що се отнася до тренировките. Най-бързият начин да отслабнете е с интервални и продължителни кардио тренировки, но ако не само се отървете от излишното, искате да за да бъдем и наистина стройни, тогава не трябва да забравяте и тежестите.
Просто искате да сте слаби?
Погрешно е схващането, че можете да отслабнете само ако се съсредоточите върху тренировките за изгаряне на мазнини с всички сили. Вашето тяло ще бъде това стегнат и оформен, ако мускулите ви са видими, най-лесният начин да увеличите размера на мускулите си е да тренирате с тежести. Факт е обаче, че няма да видите кариран корем, ако имате излишни мазнини, така че крайната цел е да изгаряте мазнини и да увеличавате размера на мускулите си. Вярвате или не, тази цел далеч не е кардио тренировки, но упражнения с тежести най-доброто.
Защо? Отговорът е много прост, защото самото отслабване не е сложно нещо. Въпросът е просто да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте, а теглото ви вече започва да отслабва. По отношение на процеса няма значение дали правите това с повече движение или просто с намален прием на калории, така че го постигате с диета.
Между другото, най-бързият резултат ще бъде, ако диетирате и спортувате едновременно, но лесно можете да оздравите - особено без писмена диета и личен треньор.
Тъй като тренировките от кардио тип са наистина лесни за изгаряне на калории, може да изглежда очевидно да разчитате единствено на тях, ако загубата на тегло е вашата цел. Ако обаче преминавате и към диета с намалено съдържание на калории, тялото ви е лесно да направи всичко това. спешен случай и вместо да изграждате мускули, започва точно обратното: съществуващите ви мускули също се разпадат.