Отслабването с безплатно приложение доведе до 15 килограма здравословно отслабване

Уважаеми читатели,

Висококалоричните празници са точно зад ъгъла и не, не искам да ви преча да се насладите истински на Нова година. Но имали ли сте някога онази гузна съвест с препариран корем?

"О, скъпа, колко време ще ми отнеме да го обуча отново?"

Бих искал да ви дам съвет от моя собствен опит, с който всеки, който е следвал моята препоръка през годината, е загубил поне 2-4 килограма за един месец - в един случай дори 7 килограма. Правя без класическо функционално описание на приложението и избледняват екранните снимки от смартфона ми отстрани на съответните параграфи от моя опит.

Отслабването - какво ме подтиква да направя тази препоръка?

Не, не мигрирах към продавачите на добавки - не се страхувайте. От известно време живея под мотото. и опитът, който сме имали много пъти:

Направете добро и то ще бъде благодарено и възнаградено като цяло, дори и не от всеки човек!

Твърдо съм убеден, че представянето на духа и тялото е свързано. Разбира се, човек с наднормено тегло може да постигне и най-добри умствени постижения, но съм сигурен, че тези върхови постижения биха били още по-добри, ако тялото е в хармония с тях.

Често пъти се притеснявате да отслабнете, когато лекарят ви каже. Тъй като имам един вид лекарски фоби, причината за това е извън обхвата на тази статия, това не беше спусъка за мен. Това, което току-що осъзнавам. Благодаря на Вселената, че тази година беше 100% здрава и не се наложи да приема никакви неуспехи.

Отслабване за облекчаване на болката

Като страстен състезател по топки, имах проблема преди повече от 5 години, че глезените ми просто не искаха да участват повече и те боляха много. Вместо да се откажа от спорта, аз като луд топка захапах зъбите си, стабилизирах ставите преди спортните единици и накрая (* трепереща глава *) дори пих хапчета за болка преди спорт. Запитах се защо?

„Не сте били фаулирани и не сте се изкривявали никъде ...“

По някое време болката изведнъж изчезна. Отново се запитах защо? Изтърпях адска болка в продължение на няколко месеца и след това изведнъж я нямаше? Странно ... Измислих това, което е много очевидно от днешна гледна точка, че ставите ми просто бяха претоварени от увеличеното ми тегло. Според вас колко лекари ми дадоха този прост съвет? Бил съм при повече от един лекар, но с прости съвети вероятно не можете да финансирате практиката си с днешното възстановяване на здравно осигуряване и затова често е важно да се задържат частни пациенти - но това е друга тема.

Разпознайте отслабването на етапи и прагове на теглото

От няколко години познавам прага си на тегло, при който започва да боли по време на тренировка. Наскоро обаче открих друг праг на теглото. Без да наблюдавам съзнателно втория си, много по-важен праг на теглото, нямаше да съм толкова продуктивен през годината. Вторият праг на тежест, погледнат назад, е много по-важен от моя гледна точка, защото не бие алармата толкова бързо, колкото болката ми в крака по това време и въпросът защо е по-лесно да се отговори.

Ако тялото ми е в форма, обичам да играя ролята на нощна сова. Точно както много хора се ориентират към биоритма, аз обръщам внимание на времевите прозорци, в които най-добре мога да изпълня кои задачи. През нощта разбрах за себе си, писането просто изчезна и най-креативните идеи се появиха. Не използвах този времеви прозорец дълго време, когато беше надвишено определено тегло. Откакто съм под него отново, овладявам 2-3-часовите си нощни прозорци с летящи цветове, макар и не всяка вечер. Аз лично успях да измерим валидно за себе си, че този удължен времеви прозорец не е налице, когато е надвишено определено тегло. Трудно ми е да кажа, че бих бил муден, защото мога да го правя през деня дори с по-голямо тегло, но умствената ми способност просто не е достатъчна, за да използвам прозореца за нощно време и свързаната с това по-висока производителност.

Отслабването трябва да е лесно

По-лесно, отколкото казах. Но честно. Какво успях да изживея и чуя за отслабването. Заетите пчели стартират маратон за документация едновременно с отслабването, преброяването на точки и правенето на отслабване по-сложно, отколкото е в действителност. Надеждата, че само документацията ще помогне да отслабнете, не е неоправдана, защото създава информираност. Документацията сама по себе си не води до успех при отслабване. Въпросът, който възниква пред мен в този момент, е дали усилията и следователно режийните разходи по документацията отговарят на действителния успех при отслабване? Документацията отнема време и уж всички не разполагаме с достатъчно.

Отслабване с диети - какви успехи сте имали досега?

Преди повече от 10 години се опитах да комбинирам храна, за да се противопоставя на апетита и нездравословната диета на полето по това време. След като изпълних препоръка на бивш съученик, третият най-добър метод от днешна гледна точка беше комбинирането на храни. От хранителен план, препоръчан от Weight Watchers или от класически диети като Метаболитна диета, диета с ниски коли, протеинова диета, диета със зелева супа или нулева диета Все още не съм успял да се убедя. Можете също така да отслабнете, като консумирате допълнителни и слабителни прахове като Формалин или други подтискащи апетита все още не можеха да ме вдъхновят.

Вторият най-добър метод, който бях изпробвал, който също насърчава бързото отслабване, беше специално създадена супена диета, при която трябва да се обърне внимание на намаляването на мазнините, а не само на консумацията на готови супи. Успехът в отслабването по това време е над 10 килограма, при което хранителното ми поведение не се е променило трайно и килограмите отново са се появили след около девет месеца.

Отслабнете с тази проста формула

Най-добрият и най-устойчив метод, който бих препоръчал на всеки, който би ме помолил, е да отслабнете с калориен бюджет, което означава допълнителни усилия от 5-10 минути при запис с приложение. С този метод можете да генерирате свой собствен калориен баланс съгласно следната формула:

Прием на калории - консумация на калории = промяна в теглото

Формулата е толкова проста - нито повече, нито по-малко. Освен това бих искал да опиша, че успехът при отслабването зависи от два фактора - упражненията и диетата. Също така изпробвах още едно правило на практика.

7000 kcal повече консумирани от консумираните отговаря на един килограм загуба на тегло.

Експертите, които се фокусират върху отслабването, вероятно сега биха ме удряха. Разбира се, има мъдрости, изследвания и предполагаеми закони като "Не яжте след 18:00" или не късно през нощта, или ... Но аз не се придържах към това. Напротив, хладилникът често се отваряше през нощта ... Твърдо съм убеден, че калорийният бюджет е 2/3 от успеха при отслабване и че огромни загуби на тегло могат да бъдат постигнати само чрез постигане на целевия баланс. Винаги, когато имах дълги сухи магии по отношение на загуба на тегло, бръквах в чантата си с трикове. Тук имам добри преживявания с добре познатата хладка вода веднага след ставане или с лимоновия сок. Досега не ми се налагаше да правя това, когато отслабвах с APP, но беше успешен в предишните ми опити за отслабване, но започна едва в края на успеха за отслабване.

Отслабване при пълно осъзнаване

Всеки, който ме познава, знае, че съм приятел, който създава осъзнаване. Така че има само няколко случая, в които има смисъл да провеждам семинар по продажби, вместо това предпочитам да провеждам дискусии на живо с отделните участници в обучението, тъй като можем да се докоснем до подсъзнанието там по-директно, за да постигнем необходимите AHA ефекти. В маркетинга обичам да напускам мета нивото възможно най-бързо, въпреки че това е много важно и симулира както процесите на вземане на решения, така и потенциалното подсъзнание на целевите групи, напр. свързани с опасността на чекмеджето и др.

Подсъзнанието е нашата операционна система, но аз просто осъзнавам, че бих искал да отворя нов варел, тъй като това ме води до вярвания в този контекст и това е любимата ми тема. Тази несъзнавана сила е важна не само в психологията на продажбите, така че със сигурност ще напиша единия и другия практически пример през новата година, вместо да пиша за това тук в полето. Заслужава допълнителна статия поради над 5-годишното ми фокусирано преследване и обучение.

Приложението за отслабване ще ви донесе AHA ефекти и със сигурност ще ви шокира също

Z.

обратно към отслабването. Любимата ми закуска „гевреци“ трябваше да вярва в нея - да се яде само в спортни дни. По същия начин вече няма два блокчета от любимия ми шоколад по време на пътувания или вече не надценявам консумацията на калории при разходки, напр. на първи май. Може би си мислите, че само разходката наоколо може да компенсира алкохола. След като погледнете приложението - автоматично ще бъдете забавени от вашето подсъзнание - което може да бъде спирачка за забавление за някои, мотиватор за повече движение за други и защита срещу напълняване за други.

Отслабвайте с дисциплина

Отслабнете с приложението - моето заключение

След няколко опита за отслабване заставам зад това безплатно приложение за смартфон със 100% убеждение, но може да се управлява и в интернет браузъра. От моя гледна точка факторите за успех на това приложение са простото и бързо придобиване .

Пожелавам висококалорична Коледа - както консумираща, така и консумираща

Весела Коледа и страхотна Нова година

---