Отслабването при диета със зелен чай и лимон е добър начин да отслабнете с 1,5 килограма на седмица
Ако сте преуморени, желаете да се отървете от излишните килограми и нямате време да мислите за храненията си, тази диета със зелен чай и лимон е точно това, от което се нуждаете. Лесен за приготвяне на ястия, това е сигурен начин да укрепите тялото си, като насърчите елиминирането и изгарянето на мазнините. С шанс да загубите до 1,5 кг на седмица, си струва пътуването! Нещо повече, зеленият чай е много ефективно антиоксидантно отцеждащо средство благодарение на съдържанието на епигалокатехин галат.
От само себе си се разбира, че промяната на хранителните ви навици чрез намаляване на приема на калории и редовната физическа активност са най-доброто оръжие за постигане на оптимално здравословно тегло. Има определени съставки, които могат да ни помогнат да постигнем това. Те включват зелен чай и лимон.
Зелен чай е сред тези с най-много терапевтични добродетели, тъй като съдържа много антиоксиданти, кофеин, но и теанин. По този начин ще намали нивата на LDL холестерол, ще поддържа бдителността и паметта и може да допринесе за загуба на тегло, при условие че се комбинира с подходяща диета, както е потвърдено от това проучване.
Лимонът от своя страна е цитрусов плод с множество добродетели, чиято загуба на тегло, както показва това проучване, благодарение на съдържащите се в него полифеноли и които имат ефект върху затлъстяването, причинено от диета с високо съдържание на мазнини.
Нека разгледаме по-отблизо детайлите на тази диета:
1-ви ден
Рано сутринта: Чаша зелен чай от липа.
Закуска: Омлет с яйца и нахут.
Снек 1: Чаша зелен чай.
Обяд: Салата от пресен черен боб.
Снек 2: Чаша гръцко кисело мляко.
Снек 3: Чаша лимонено зелен чай и домашен протеинов бар без захар.
Вечеря: Порция чеснова киноа и моркови на пара.
2-ри ден
Рано сутрин: Чаша зелен чай от липа с 1 чаена лъжичка мед.