Отслабването помага на месеца как да отслабнете от лунните фази
Защо някои отслабват бързо и не наддават, докато други са измъчвани във фитнеса, диетата и теглото остават същите? Отговорът ще покаже луна!
Най-доброто време за раздяла с наднорменото тегло - времето от пълнолуние до новолуние.
Отдавна не е тайна, че Луната влияе на нашето здраве. Може би сте забелязали отново и отново, че в някои дни можете да ядете сладка безнаказаност - че това не засяга здравето ви, а други - безвредният шоколад изглежда излишен. Всичко това може да се настрои (можете ли да го направите?) (Това няма да се случи, ако се спазват.) Ако следвате специалното регулиране на мощността според лунния календар. Накланяне просто: в дъното на отпадъчната луна диетата за отслабване е много ефективна. Поддържайки собствения си лунен календар, следвайки го, можете не само да отслабнете, но винаги да можете да поддържате нормално тегло.
Най-доброто време за започване на диета - пълнолуние. Това ще бъде отправна точка на вашата таблица за отслабване. След пълнолунието се ражда новолуние, което идва фаза на месечно разпадане. Като всеки ден ? месец ще отшуми, излишните ви килограми ще се стопят. Някои диетолози вярват, че пълнолунието - най-добрият ден за пости. През това време, лунна фаза, ще бъдете безразлични към всички кулинарни изкушения, което означава, че този ден е най-добрият за прочистване и подготовка на тялото за диетата за отслабване.
• Яжте само плодове и зеленчуци. Повечето суровини, като термична обработка, загубиха много витамини минерали. Освен това суровите зеленчуци и плодове подобряват стомашно-чревния тракт.
• Откажете се от месото и печените продукти.
Прочетете още: 4 начина да отслабнете и да запазите резултата
• Пригответе супа диетичен зеленчуков бульон. Повечето от тези зеленчуци за подобряване на чревната и стомашната моторика, като зеле, моркови, цвекло.
• Много пият. Пригответе пресни сокове, чай - зелен или ментов, но без захар. Носете бутилка минерална вода и напитки през целия ден.
Намаляваща луна - диета за отслабване
Намаляваща луна - периодът на използване на сила и на организма и следователно най-голямата му активност. През това време обикновено имате желание да направите нещо, да стартирате нови проекти, да планирате бъдещето, с други думи, вие сте в постоянно движение. Използвайте това време за диета.
• Яжте повече зеленчуци, зърнени храни (особено овесени ядки), пълнозърнест хляб. Информацията, съдържаща се в тези храни, стимулира чревната тъкан, тоест прочиства тялото.
• Откажете се от маслото. Заменете ги със зеленчуци, маслини или царевица.
• Вечеря 18:00 - Благодарение на цялата изядена храна за пълно усвояване и трансформиране на тялото.
През това време тялото е отпуснато и по-уязвимо, отколкото през останалите дни. И сега той "пуска" естествения си механизъм за самопочистване. Това е идеалният ден да се откажете от пушенето този ден, за да се откажете просто от нишестени храни и сладкиши. Използвайте тази фаза на луната, за да прочистите тялото от токсини, отрови и други замърсители.
• Ако е възможно, спечелете храната си, която не е сготвена. Най-добре е да има зеленчуци или плодови салати. Дайте познатата и незаменима за вас храна.
Прочетете още: Как да отслабнете бързо, в размер, без да се накърнява здравето
• Преди да ядете, изпийте чаша минерална вода без вода или чаша зелен чай. Това улеснява ранните процеси на лечение в организма.
• Повече от питие. Като правило трябва да пиете поне 3 литра. Прясно изцедените сокове и билковите чайове трябва да могат да правят това. Сок от зеле, моркови, цвекло, череши, малини, ябълки почистват кръвта и укрепват имунната система. Можете да ги смесвате в пропорции, където те се смесват повече като вас.
Отглеждане на месец - контрол на теглото
В периода след новолунието бяха наети природата и всички жизнени сили. По същия начин тялото ви. След изтощение - продължителността на дейността - трябва да форсира фазата на хранене. Вашето тяло започва да търси начини да презареди батериите си за следващия напрегнат период - започвайки от натрупването на мастни резерви. Ето защо, по това време на диета няма много смисъл, дори ако се ухапете като врабче, за да отслабнете, пак не. Но този път трябва да контролирате теглото си.
• Намалете броя на порциите. Яжте по-малко, но по-често. Така че имате възможност да излъжете глада, да ядете храна по-бързо и по-добре и да имате предвид тези килограми, от които не се страхувате.
• Давайте добавки. Ако наистина искате да ядете малко повече, вземете малко. Поглеждате и забравяте да добавите.
• Яжте навреме. Не пропускайте ястията Вземете храната си редовно и можете да избегнете пристъпите на глад.
Когато луната минава покрай огнените знаци - Овен, Лъв, Стрелец - привлечени от топли ястия с пикантен вкус. Вашето тяло се нуждае от протеини, защото през това време има процеси на редукция. Замяна на животински протеин в зеленчуци. Приготвяйте зеленчукови супи с боб, яжте повече зеленчуци в червено.
Ако луната е в съзвездието Земен знак - Телец, Дева, Козирог - консумирате повече сол от обикновено. Както знаете, солената вода се задържа в тялото ви, което допринася за наддаване на тегло и апетит. В онези дни беше по-добре да се изключат прекалено солените храни от диетата. Заместете солените билки - копър, магданоз, босилек.
Когато Луната е в съзвездието на въздуха - Близнаци, Везни, Водолей - са обект на много мазни и висококалорични храни. Яжте повече салата, облечена със зехтин. Това е същата мазнина, но полезна. До салатата можете да добавите няколко капки масло, което няма да се появи на фигурата ви.
Когато Луната е в съзвездието, един от знаците на елемента вода - Рак, Скорпион, Риби - искат малко скорбялна храна - разчита на храни, богати на въглехидрати. Бисквитки, тестени изделия, сладкиши - това е вкусно, но вредно за фигурата. Освен ако не ги усвоите в големи количества, рискувате да изпаднете в зависимост от тях, тъй като въглехидратите повдигат настроението ви. Яжте пълнозърнест хляб, овесени ядки, бисквити от твърда пшеница. Включете в диетата и протеини (като рибите), което води до по-бързо изгаряне на въглехидратите в организма.
3. Съветите за необичайни дейности - ключът към успеха
Помислете предварително как да прекарате новогодишната почивка. Ако не искате „наследство“ от получаване на излишни килограми, най-добре планирайте дейности на открито.
Съвет 5. Новогодишната нощ - среща и общуване
На новогодишната вечер и редица компании трябва да изберат място на масата до непознати. Комуникацията - най-важната гаранция, че през Нова година устата е заета да прави комуникация, а не храна. За да не откажете покана за танци, това е не само добро настроение, но и помага да се намали времето, прекарано на масата и по този начин да се намали количеството консумирана храна. Същият съвет се отнася и за състезанията. Фигура, която си струва да се предприеме, за да се харчат калории и килограми, за да не се качват. За новогодишната нощ могат да се консумират само 500 калории.
Така че, съгласно инструкциите на датите за седмичните нощи в основното, в навечерието на Нова година и след това ще имате възможност да изгорите общо 4 500 калории. Това съответства на ежедневна интензивна тренировка във фитнеса. Как да кажа "да" алтернативна нова година и алтернативна фитнес!
Причините за загуба на коса могат да бъдат коригирани: стрес, хормонално сътресение, заболявания на стомашно-чревния тракт и щитовидната жлеза сурова диета до липсата на минерали и витамини. И в този случай основният недостатък е - само третирана коса.
Необходимо е да се открие причината за загубата на лекар и лечението на цялото тяло.
Ако грижата е важна, ограничете употребата на ukladan силиконов разтриване в балсами на скалпа - те образуват филм, който не се измива и предотвратява проникването на въздух и храна.
Използвайте специален набор от косопад - почти всяка марка професионална козметика ги има.
Много добри ampulirovannoy лосиони, които капе върху скалпа, те блокират аминокиселината, която предизвиква загуба.
Съвет! Сауната винаги носи шапка или иначе горещият въздух ще съсипе краищата на косата ви ще бъде разделен.
Три, пет или седем килограма на седмица - това наистина не вреди на вашето здраве. Изберете диетичен вкус.
6 средни лука, малко пресни или консервирани домати, 1 малка глава зеле, 2 зелени чушки 1 връзка целина и накълцайте и покрийте с вода. Със сол, черен пипер, къри. Гответе на силен огън 10 минути, след това гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат. В края можете да добавите кубчета бульон. Тази nekaloriynyy супа - основата на тази диета. Яжте 6-7 пъти всеки ден. По време на диетата не можете да пиете алкохолни и безалкохолни напитки, хляб, мазни храни.
1 ден. Супа и всякакви плодове с изключение на банани. Чай или кафе без захар и мляко, сок от червена боровинка и минерална вода без газ.
2 дни. Супа и сурови, пресни или консервирани зеленчуци и билки (с изключение на сушени боб, грах и царевица). За обяд яжте пържени картофи с 2 масла. Не яжте плодове. Пийте само минерална вода без газ.
3-ти ден. Плодове и зеленчуци (без печени картофи, банани и боб), супа, минерална вода. През нощта, пийте бульон бедрата.
4-ти ден. Супа, плодове и зеленчуци, както и банани (не повече от 3 единици на ден), мляко.
5-ти ден. Говеждо (300 600 g на ден) и пресни или консервирани домати, супа. Пийте толкова течност.
6-ти ден. Варени зеленчуци и супа, билков чай без захар или инфузия ханш.
7-ми ден. Кафяв ориз, варен без сол, зеленчуци и супа с подправки. Пийте пресни сокове, добавяйки захар.
4. Диета от грейпфрут
минус 4,5 кг
Грейпфрутът разгражда страхотни мазнини, а витамин С, съдържащ се в цитрусовите плодове, засилва имунната ви система.
- Напълно изключени от диетата на тлъсто месо, бекон, пушена наденица, колбаси, кюфтета и кнедли, "майонеза", шоколад, сладолед, сладкиши, захарни бисквитки.
- Рефрен дни на картофи, кифлички и бял хляб.
- Вместо тежки ястия, яжте повече зелени зеленчуци, сурови и варени или приготвени на пара зеленчуци. Яжте сурови зеленчуци и плодове по-добре в началото на храненето. Сладките заместват сушените плодове.
- В диетата трябва да има достатъчно протеини чрез риба, постно месо и птици, нискомаслени млечни продукти, храни с бобови растения, които съдържат фибри.
Студените диктуват условията си. Един грешен ход - и той стига до костите, наказвайки настинка, настинка и грип.
- Прекъсване. Отделете време или се разболете и останете вкъщи. След това изпратете цялата енергия за възстановяване на тялото. Вашите съюзници - спокоен и спокоен сън.
- Хит витамин С.! Просто приемете 2 грама витамин С (4 таблетки от 0, 5 g) zapyvshy много течност (най-малко 500 ml). След 12 часа трябва отново да вземете 2 g аскорбинова киселина и след това да изпиете чаша вода или чай.
- Още чай! Запарете краката с горчица и пийте горещ чай с малини. Колкото повече течност, толкова по-добре!