Отслабването наистина ли работи тази холивудска диета от 20-те години

Морски дарове, папая и ананас: диетата в Холивуд може да звучи бляскаво, но това е здравословен начин за отслабване?

наистина

най-важното накратко

  • Тези, които се придържат към холивудската диета, трябва да свалят поне два килограма на седмица.
  • Той е разработен от холивудски звезди преди почти сто години.
  • Въпреки че е ефективен, този метод не е здравословен за дълъг период от време.

Така наречената холивудска диета, разработена от първите филмови диви през 20-те години, обещава бързо отслабване. Благодарение на нея бихте могли да сваляте по два килограма седмично.

Този метод разчита на комбинирането на храни. Това означава, че богатите на протеини храни не се консумират заедно с въглехидратите, както съобщава "Elle". Холивудският метод предполага, че двете вещества заедно могат да се усвоят бавно и да объркат киселинно-алкалния баланс.

Според учените обаче няма разлика в храносмилането дали се комбинират протеини и въглехидрати.

Отслабнете с морски дарове и постно месо

Диетата също така позволява консумация на постно месо и риба, морски дарове, зеленчуци и тропически плодове. Според това приблизително 60 процента от дневния прием на калории трябва да се състои от храни, съдържащи протеини.

Само зеленчуците и плодовете като папая, ананас, киви или манго са предназначени за останалите 40 процента. Твърди се, че ензимите в тропическите плодове стимулират изгарянето на мазнини и помагат за смилането на протеините. И тук съвременните учени критикуват: тропическият ефект на изгаряне на мазнини се съмнява.

Холивудската диета не трябва да се използва продължително време

Но това, което експертите предупреждават най-вече: Тези, които следват тази диета в продължение на дълъг период от време, са изложени на риск. Това е така, защото не осигурява импулси, яйца, млечни продукти и зърнени храни - всички храни, които съдържат основните витамини от група В.

В допълнение, много малко мазнини и въглехидрати е позволено да се ядат в холивудската диета. Бързо рискувате да страдате от хранителен дефицит.

Тези, които стриктно се придържат към правилата на диетата, консумират максимум 800 калории на ден. Приемът на калории е толкова нисък, че предимно не е здравословен в дългосрочен план, но също така води до йо-йо ефект.