Отслабването ме убива »Форум - Kleiderkreisel
Винаги съм тежал много малко. Малко преди да завърша гимназия, качих килограми, защото бях малко или много бит от училище. (Различна история)
Откакто качих килограми (54 кг), се чувствах МНОГО по-комфортно в тялото си. Изведнъж облякох дрехи и вече не се опитвах да скрия поднорменото си тегло, защото по това време бях просто слаб, но вече не бях много слаб.
Сега уча и когато съм стресиран просто НЕ МОГА да ям нищо. Сега отново загубих 4 (!) килограма през последните няколко седмици.
Ето защо вече бях при психолога и той казва, че определено не е анорексия, защото виждам, че теглото ми не е наред.
Е, как да се мотивирам да ям, докато уча? Забравям да ям и по време на почивките за учене просто нямам апетит.
Бих казал: докато учим? въобще не! Ако имате такъв проблем с храненето, трябва да го правите редовно и преди всичко планирано. с фиксиран ритъм. опитвал съм това и преди?
няма да учиш 12 часа на ден непрекъснато и с високо ниво на концентрация . преди всичко: това не върви добре за дълго, защото мозъкът ти също се нуждае от енергия
Помислих си, че мога да ям по време на учебната си почивка, но тогава винаги ми става зле, защото мисля да науча отново и колко още не мога. В резултат нямам апетит.
Трябва да кажа, че изпитвам тревожност.
Просто се опитайте да се храните с високо съдържание на калории. Ядките като лека закуска са чудесни за напълняване. И когато ядете, внимавайте за много ккал, използвайте малко повече масло от обикновено, масла и т.н...
Трябва да накарате психологическия аспект да се изпече някак, по-спокойно. Може би търсите публикации и видеоклипове, които ще ви помогнат с този проблем. Докато го имате, трябва да се държите на повърхността с висококалорични продукти ^^
Може би броите калориите като ориентир?
Ядеш ли много сам Може би бихте могли да обядвате с приятели? Ако имате малко разстояние от ученето, апетитът ви може да се върне