Отслабването изгаря повече калории през зимата
В Германия е зима! Снегът вали, а температурите са ледени. През това време метаболизмът ни също е по-предизвикателен, за да поддържаме телесната температура постоянна.
Но какво всъщност означава това за нашия базов метаболизъм? Изгаря ли тялото ни повече калории? Стимулиран ли е метаболизмът от ниските температури? Можете ли да използвате зимата за изгаряне на калории?
Ученият д-р. Д-р Майкъл Деспегел от Констанц: „Телесната температура определено оказва влияние върху енергийната консумация на тялото.
Важно: Телата ни съхраняват два вида мазнини. На първо място, бялата мазнина, която ни създава проблеми и създава любовни дръжки, защото съхранява енергия. А има и кафява мазнина, която от своя страна консумира енергия и е източник на топлина.
също прочетете
Подходящо хранене Как да отслабнете с два килограма седмично
Храна срещу лепи мечки или шоколад, което е по-малко лошо?
Ако отстранявате топлината от тялото отвън, увеличавате собствената си консумация на енергия, защото тялото трябва да се поддържа топло. Това активира кафявата мазнина. Това означава: Замразяването загрява консумацията на калории! Стайната температура от 20 градуса вече има ефект. "
Как можете да използвате ефекта специално за отслабване?
Д-р Деспегел: „Важно е да изключите отоплението. Например, ако сте в апартамент с температура около 16 градуса, консумацията на енергия е около 300 калории. И това всъщност може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. "
също прочетете
Проблемен йо-йо капан Мичи (44) напълнява шест пъти - и след това отново намалява
Между другото: в частност спалнята трябва да е готина. Който се нагрява, спи по-добре и лигавиците не изсъхват. Така отслабвате по време на сън и предотвратявате настинки с навлажнени лигавици.