Отслабването е лесно с върховете на звездите - уелнес за отслабване
Валери Орсони, треньорът на звездите, обяснява как бързо да отслабнете.
Когато някои искам да загубя корема, други искат да усъвършенстват своя силует. Всеки има свой собствен метаболизъм и не се намира в една и съща лодка по отношение на необходимите усилия в зависимост от частите на тялото, които искате да работите. Ето спортовете, които трябва да бъдат предпочитани за всеки от тях, поверени от треньора на звездите Валери Орсони. Спечелете днес!
Как бързо да отслабнете
Кардио спортовете са правилото да губите мазнини по корема. Трябва да изберете колоездене, джогинг, скуош и плуване. „Кардиоактивността, практикувана поне 3 пъти седмично, трябва да бъде съчетана с 10 минути дневно обшиване и упражнения за укрепване на мускулите като пилатес, или съвсем просто, традиционните„ коремни мускули “, които можем да правим у дома, на килим "съветва треньорът.
Отслабване на бедрата
Вариантите са многобройни: ролери, аквабайк, водна аеробика, бягане, плуване, пилатес и прескачане на въже. "Има и упражнението на невидимия стол", коментира тя.