Отслабването е ефективна

този курс

Между мускулите и фитнеса тази дисциплина ни обещава твърдо и тонизирано тяло. Присъдата? Да открием.

Maïa Baudelaire, експерт по диетология в хранителното поведение и основател на I Love My Diet Coach® (първият онлайн треньорски сайт за отслабване, възстановен от взаимни средства) тества този хореографиран курс по културизъм за нас.

Нека бъдем честни, аз съм натъпкан с априори за тренировки с тежести. За мен изобщо не се римува с отслабване, а по-скоро с бодибилдинг, голямо тегло за вдигане и следователно големи бискота. Далеч сме от образа на русалката с плосък корем и заострени крака. Както и да е, очаквам да съм напълно извън темата.

Момичетата от предишния клас накрая напускат стаята. Аз съм „подправените“, които отиват до килера в другия край на класната стая, за да вземат щанга, тежести, стъпало и постелка. Опитвам се да ги харесвам и възниква първият въпрос: каква тежест да сложа на бара си?! Оглеждам се наоколо, за да видя колко килограма качват останалите участници. И в действителност е много разнообразно, тъй като особеността на този курс е да измервате усилието сами и следователно да изберете каква тежест ще вдигнете през 60-те минути на курса.

Качваме се на място, учителят моли леко да зареди лентата за загрявката. Видях 2 или 3 момичета да не напълняват, така че за начало направих същото. Движенията са свързани с ритъма на музиката, повдигаме летвата до раменете, връщаме я, прекарваме я през гърба и след това над главата ...