Отслабване за сватба - Отслабване - Форма на ФОРУМ; усилвател; Спорт - Доктисимо

Аз съм 30-годишна жена и ми е дадена целта да сваля 10 килограма за сватбата на сестра ми, която ще се състои следващата пролет ! Наистина бих искал да отслабна, защото всички разчитат на мен и също ми е писнало да съм дебел !

Мотивиран съм, но единственият проблем е, че съм ХАЙПЕР алчен, много ми е трудно да се лиша и да не правя пропуски. Затова искам съвет относно спазването на балансирана „диета“, но без да се лишавате твърде много !

Също така планирам да се върна към спорта, записах се за плувния басейн, но в момента ми липсва мотивация и бих искал да ходя повече, не знам дали ходенето 30 минути на ден ще е достатъчно, за да отслабнете.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Колко време отнема да отслабнете, след като имате мускули

Програма за отслабване за следващото лято

Загуби малко корем

отслабнете лесно

сваляме между 7 и 10 килограма, ние се следваме един друг?

Спорт за загуба на мазнини моля

Отслабнете корема мазнини

За вас кои са най-добрите упражнения за отслабване

Здравейте, аз съм Nhairic новият домакин на Отслабване

отслабнете, като се храните по-добре и движите цел -10 кг

Отслабнете за сватбата ми

20 минути бързо ходене на ден = 2 часа фитнес на седмица, така че не пускайте.
Ако имате плувен басейн наблизо, чудесно е !

За останалото съветът е добър.
Опитайте фракционната диета: преминете от 3 големи хранения до 6 малки през деня.

---