Отслабване - Трябва ли да говоря с тялото на моя лекарски форум; фитнес
Ще се опитам да бъда кратък:
Аз съм на постоянна диета от около 12 години. По-скоро нездравословни диети като шейкове, таблетки, нулева диета и по-здравословни диети като наблюдатели на тегло, постно в съня и т.н. Придържам се към всичко за няколко дни или може би седмици и след това отново се отказвам.
Знам, че най-доброто е диетата и физическите упражнения, но никога не го разбирам.
Мисля, че имам нужда от професионална помощ и се чудя дали да не говоря за това с моя лекар. Мислите ли, че той все още може да помогне? Под формата на хранителни планове или хранителни съвети или нещо подобно?
Съпругът ми ми казва: "Какво трябва да направи лекар, трябва да го направиш сам!" Но честно казано, можех да плача само от изречението.
Тялото ми е напълно изтощено от всички диети и поради наднорменото тегло имам болки в ставите и като цяло не се чувствам добре.
зависи от него.
колко тежиш и колко си висок?
мислете, че при 10-20 кг все още можете да го направите сами.
аз също съм на път да отслабна.
Висока съм 1,76 м и тежа 98-100 кг.
Добре мога да си представя, че вече не можете.
И съпругът ви не е напълно погрешен. На първо място, трябва да имате воля, амбиция и дисциплина, за да го направите.
Но можете да създадете котви:
Напр. правете диета и тренирайте с хора със съмишленост. Правейки това, вие поемате ангажимент.
Или се обвържете с някого или нещо, напр. приятел, като се регистрирате, ако не го издържите, ще гладите прането си за една година.
Така че просто всичко, което би ви наранило или което не искате да правите.
Или си поставете кратки етапи. Не казвайте: сега искам да отслабна с 20 кг, а по-скоро: сега отивам до първите 2 кг. Когато направите това, възнаградете се за това, напр. с красив букет цветя или CD.
И запишете какво ядете и пиете през деня.
Трябва да има някои аха моменти.
Аз напр. направете WW сега с приятел. чрез това задължение имам стимул наистина да бъда последователен.
Може би бих могъл да ви помогна малко.
Пожелавам ви късмет и успех с вашето приемане.
Извинете, но съпругът ви е прав.
Липсва ви дисциплина и стига да нямате контрол под контрол, никой лекар не може да ви помогне.
Защото дори лекар няма да ви посъветва нищо друго освен промяна в диетата и упражненията. ТРЯБВА да имате дисциплина, за да продължите така.
Извинете, но твърдението ви изглежда доста небрежно.
Жената е преживяла 12 години страдания.Никога не сте чували, че ненормалното хранително поведение показва психологически проблеми?
Ако жената е с латентно затлъстяване и нейните забележки показват това, то това попада в зависимост и трябва да се лекува.
Тя не е безмислена.
И аз бях в тази ситуация веднъж, години на диета, шейкове за отслабване, акупунктура, Reductil, Xenical, FDH, BCM и каквото и да е друго, преживях всичко за период от около 9 години.
Разбира се, вие се приближавате до това, може би дори в рамките на хранително разстройство. Според мен най-големият проблем с подобни случаи е липсата на дисциплина и бягството в самосъжаление. Нямам предвид анорексия или булимия, искам да изясня това, а само постоянната диета - отпадане.
Бях един от тях дълго време! Успях да го направя само с постоянна промяна в диетата и упражненията, а дисциплината за това беше не само трудна, но и често ме бълваше. Да, понякога бих искал да плесна зеленчуковата чиния по стената и по-скоро да хвърля пържени картофи във фритюрника.
Но в един момент волята да искате да се погледнете отново в огледалото беше просто по-голяма. Отслабнах с 23 кг преди три години и го пазя оттогава. Все още е трудна работа днес, но си заслужава.
Моля, не се убеждавайте, че вината е ваша. Ако сте на диета от 12 години, може би вече сте породили хранително разстройство, което е трудно да излезете от себе си. Консултацията с лекар със сигурност не е най-лошото нещо.
За някои работи с натиск, както е предложено, за мен изобщо не работи, например. Ако си оказвам натиск, нищо не работи.
много поздрави
Керстин
Също така мисля, че съветът на лекар определено не може да навреди!
И не е нито срам, нито необичайно да търсите помощ за отслабване. Напротив: мисля, че е напълно разумно!
Наистина трябва да „щракне“ в главата ви. Хранителните съвети изобщо не са лоша идея! Освен това отслабвам. Ям много зеленчуци (сурови и варени) пресни плодове 2-3 пъти на ден. Купувам нискомаслени млечни продукти като масло, сирене, мляко. Пълнозърнести тестени изделия вместо нормални тестени изделия (получих много добри съвети от потребител) Изпържвам месо в покрит тиган без олио. Правя дресинг за салата с олио и пресен лимонов сок. Важно е също така да пиете много. Аз силно ограничих сладките, като хапвам само веднъж седмично. Имам в началото на януари като се започне с 98 кг, сега тежа 88,7 кг, до 60 кг. В началото наистина не е лесно. Трябва да преодолеете по-слабото си Аз. След известно време тялото ви е свикнало и вече не се чувствате трудно. Когато след като имате ниско, помислете какво искате да носите (например хубав връх), ако имате някакви въпроси, можете да се свържете с VK,
Lg Андреа с деца
Аз се боря само с последните 5 кг до удобното тегло - но намирам твърденията на останалите, че само вие можете да го направите и т.н.
Защото постоянно на диета в продължение на 12 години ми звучи по-скоро като хранително разстройство.
И - ако вече имате проблеми със ставите поради теглото си, разговорът с лекаря определено няма да навреди.
Изречението, което привлече вниманието ми, беше особено поразително: Тялото ми е напълно разбито от всички диети. Според мен вече сте отговорили на въпроса си.
Не трябва просто да обмисляте да помолите личния си лекар за помощ с това - изглежда тялото ви се нуждае от помощта много повече.
Отидете бързо на лекар.
Всичко най-добро и късмет.
Ако някой е на диета за постоянно от 12 години и все още чува „просто трябва да го искаш сам“, тогава се чудя какво мислят хората.
Определено трябва да говорите с Вашия лекар за това, вие също не сте единичен случай.
Не всеки е в състояние да приложи такава промяна в диетата независимо и автодидактически, някои просто се нуждаят от повече насърчение и подкрепа. Разбира се, психологическите аспекти играят основна роля в хранителното поведение.