Отслабване ТАЗИ важна роля играе хормонът инсулин
Отслабвате в дългосрочен план? Това се получава! Трябва обаче да избягвате нездравословни диети при сривове и да предпочитате да се съсредоточите върху нивото на инсулина, което също се счита за ключ към успеха при отслабване.
Между всички краш диети, според които в най-честите случаи болезнено отработените килограми се отлагат отново върху проблемни зони като стомах, седалище или бедра, доста е трудно да се намери метод за отслабване, който също води до дългосрочни и преди всичко здравословни резултати. Или може би все пак не е толкова сложно? Не е нужно да търсите диета с необичайно име, за да паднат килограмите и няколко седмици по-късно да не се появят отново на кантара. Един прост поглед върху функциите на тялото ви или хормоните в тялото ви е достатъчен, за да разберете, че малкият хормон инсулин е ключът към успеха и тънък силует в битката за килограмите
Какво всъщност е инсулинът?
Думата кръвна захар е по-често срещана от термина инсулин, но това неизбежно е свързано с хормона, който се произвежда в панкреаса. Защото след всяко хранене тялото отделя инсулин, за да го направи разграждат съдържанието на захар в кръвта, което е известно още като ниво на кръвната захар, и го връщат в здравословен баланс. Ако обаче вашата диета се окаже нездравословна и едностранна, не само нивото на кръвната захар излиза от равновесие, но се освобождават и прекомерни количества регулиращ хормон, което в дългосрочен план и в най-лошия случай дори причинява заболявания като диабет.
Но също изгарянето на мазнини се влияе от хормона и тук започва истинският проблем на проблемните области. Звучи малко сложно, но причината е много проста. С нездравословно меню, което редовно включва готови ястия и сладки закуски, тялото може да се върне към достатъчно лесна за използване захар като източник на енергия и не е необходимо да се насочва към по-сложно разградимите мастни клетки. Резултатът: Мастните натрупвания по корема, бедрата и седалището остават на място, защото просто не можете да изгаряте мазнини
ТАКА можете да намалите отделянето на инсулин
Но как сега можете да инхибирате отделянето на инсулин, така че досадната мазнина да може да се разгражда по-бързо? За да успее това, трябва преди всичко да му обърнете внимание, регулирайте нивата на кръвната си захар с помощта на правилното хранене, така че на първо място панкреасът не трябва да отделя толкова инсулин. Това обаче не изисква едностранна диета (която така или иначе само би нарушила този баланс повече), а трябва Просто променете малко начина си на живот в някои области с малки трикове и промени, които са подробно описани отново в плана за успех срещу затлъстяването от Dr. Майкъл Мосли:
Още съвети и трикове за храненето можете да намерите тук: