Отслабване - Страница 2 - Форум на Softpedia
Имам прост и бърз отговор на вашия въпрос. Датската диета е решението. Диетата продължава 13 дни и имате определено меню. Не е нужно да ядете нищо, но абсолютно нищо (дори дъвка може да развали диетата), освен зададеното меню за този ден. Можете да намерите повече подробности в google. Отслабнах с 8 кг за 13 дни, а други приятели дори с 10 кг. Не казвам, че това е най-здравословната диета в света, след диетата е добре да си направите тестове и да върнете обратно всички изгубени витамини и минерали, въпреки че те се оказаха отлични за мен и нищо не беше необходимо.
Като нискокалорична диета, но и такава, която променя метаболизма, през първите дни ще се почувствате леко слаби, ще ви се завие свят или ако полагате усилия, но тези сигнали отминават с времето. Казах, че той също променя метаболизма, което означава, че действа за период от 6 месеца, след като го завършите, периодът, в който можете да ядете каквото и да било, без да го връщате обратно. Дори не сложих 1 кг след празниците.
Можете да намерите повече подробности в google. „Кралската датска болнична диета“ на английски или http://dieta-daneza.oneden.com/
Ден 1:
Сутрин: Кафе + 1 кубче захар, т.е. 2 ккал с 15 ккал = 17 ккал
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 гр. Спанак + 1 домат, т.е. 145kcal + 100kcal + 30kcal = 275kcal
Вечер: 200 гр. Телешки стек + маруля + олио, лимон (пържола) т.е. 350kcal за говеждо или 390 kcal за постно говеждо + 65kcal цяла салата от 400g + супена лъжица масло 120kcal без значение какво масло е = 575kcal
17 + 275 + 575 = 867kcal = КРЪШНА ДИЕТА = Глад, плюс най-обилното хранене е вечер, wtf? Има хора от Fieresti, които могат да се опитат да спортуват с този принос.
Не влизам в подробности всеки ден, че имам нещо по-добре да направя, но при 3500 ккал натрупания дефицит, половин килограм се изважда от депозитите за компенсация. Ако вземем средния индивид, който остава на 2000kcal, 2000-867 = 1133kcal дневен дефицит, ние го умножаваме по 13 дни = 14729kcal общ дефицит и 3500kcal въвеждат тази цифра 4 пъти, така че в никакъв случай не губим 13kg FAT, вероятно около 2 плюс дехидратация и чревно съдържимо и малко мускули. Ако индивидът е изключително затлъстял чрез тези гладувания, той съсипва черния си дроб. Накратко, пуснете глупостите, че медицината не може да реши нищо.
Метаболитните процеси имат определена пропускателна способност, точно както USB 2.0 никога няма да носи повече от 480 Mbit/s, колкото и да крещите и да удряте нетърпеливо клавиатурата, нито една липолиза не може да работи с абсолютно всякаква скорост. Искате ли да свалите 15 кг за секунда и още 5 килограма през следващите няколко минути? Отсечете единия крак.
Редактирано от DKN1, 13 януари 2014 г. - 19:27.
Е, мнозина все още не разбират факта, че за една седмица сваляте 5-6 кг, но тази седмица не можете да повторите 8 пъти, за да направите 2 месеца. На първо място, реакцията на тялото на глад е да се спести енергия. Вече не консумирате 2500 калории, но може би 1500-2000. Вие изобщо нямате енергия, вие сте замаяни, искате да седнете, да заспите. И ако не ядете абсолютно нищо, но консумирате, да речем, 2000, се оказва, че за една седмица губите максимум 2 кг мастни резерви. Губите малко вода, чревно съдържимо и добра част от мускулите. Радвате се, че сте „свалили“ 5-6 кг за седмица, правите изчисление бързо и си представяте, че ще дадете още 15-20 през следващия месец и това е всичко. Просто не работи. Не работи, защото вече няма какво да дехидратирате, вече нямате мускули за ядене и започвате да ядете, че няма сила на волята, която може да контролира инстинкта за оцеляване. И тогава казвате горко, познавам някой, който е отслабнал с 8 кг за 2 седмици. И след това някой след половин година. е същото. Режим за отслабване от максимум 3-4 кг/месец е ок. Ако сте сложили 20 кг повече, не сте ги сложили за една нощ. 5 месеца са прилично време за връщане към нормалното тегло.
Тази пилешка диета също работи, но не прекалено. Може да ви издържи максимум 1 седмица. След това можете да промените, да добавите още зеленчуци, евентуално малко протеини, мазнини и всичко е наред. Всичко е свързано с това, че сте на умерена нискокалорична диета. Движението не ви отслабва, но поддържа метаболизма ви на нормално ниво и имате по-добър тонус, в противен случай тялото ви започва да мързелува, виждайки, че не му давате много храна и започва да се адаптира, консумира по-малко. Зависи и каква е вашата дейност. Ако сте студент и можете да "мързелувате" 1 месец, за да отслабнете, добре е. Ако трябва да работите, това не работи добре и не избирате по-балансирано решение (тоест отслабвате, но по-бавно и по-здравословно, успявайки да поддържате ежедневните си дейности на добро ниво).