Отслабване след хранително разстройство, защо замръзвам (диета, замразяване)
Добър вечер, сега идва много текст. И PTW. Загубих горе-долу много поради хранително разстройство (общо> 15 кг). Тогава винаги бях замръзнал, дори когато все още ядях 1300+ калории. След това преди 3 месеца горе-долу реших да се „възстановя“. По време на това "възстановяване" ядох между 1900 калории-2800 калории (в зависимост от това дали съм тренирал много или не). Никога не бях с поднормено тегло. Натрупах мазнини през последните три месеца. Е, поне така си мисля, не исках да знам точното си тегло от психиката, да предизвикам опасност и подобни. След това глупаво погледнах дневника на психиката си и там видях 7. Така че предполагам, че тежа 57 кг на 174 см. Което е адски много. По време на тази фаза на възстановяване замръзвах само от време на време, не толкова лошо, просто винаги в училище. Сега, когато започнах да отслабвам по здравословен начин (базален метаболизъм + упражнения), отново замръзвам. Искам да продължа да отслабвам, но замразяването е толкова жестоко. Някой знае ли дали това може да се дължи на някакъв друг дефицит на витамини/хормони? Ако помогне, ще бъда на 14 и ще ям 90% растителни храни. Поздрави:)
2 отговора
Колкото по-малко мазнини имате и колкото по-малко мазнини ядете, толкова по-замръзващо ще бъде. Трябва да внимавате да консумирате здравословни мазнини. Тялото се нуждае от 30 грама мазнини, за да функционира правилно. Така че мазнините не са враг, а необходимост в умерени количества.
57 кг на 1,74 м не е много, но тегло, което е в долния диапазон на нормалното тегло.
Напълно нормално е да замръзвате, ако ядете толкова малко и искате да отслабнете още повече.
Сблъсквате се с тялото си, което изпраща предупредителни сигнали и вие или ги игнорирате, или не искате да ги чувате. В крайна сметка и двамата ще загубите.
Защо се страхуваш толкова от цифри? Както казах, вие сте на идеалното си тегло и се страхувате, защото не ви харесва числото.
Трябва да се стремите към реални цели за себе си и тялото си и да се съсредоточите върху вашето благосъстояние, здраве, а не върху духовната или волята ви.
В момента умът ви контролира всичко останало и това никога не се оказва добре. Тялото, умът и душата трябва винаги да образуват единица, ако искате да бъдете и да останете здрави и продуктивни!
"Повече или по-малко" е една от любимите ви думи, струва ми се. Тогава ще ви кажа нещо: "горе-долу" все още сте в средата на хранителното си разстройство и докато не го контролирате, вероятно ще трябва да продължите да замръзвате.
Горе-долу съм решил да се „възстановя“
На пръв поглед сте приели по-големи количества калории, но отново сте „дебели“, жонглирате с броя на калориите и отново сте на път за отслабване. Вашият психотерапевт знае това?
нормално би било да ядете какво и колко ви харесва - от моя страна също "90% зеленчук", каквото и да имате предвид под това. нормално би било да се каже на теглото на човек и да се приеме, без да му мигне окото.
Вие, от друга страна, правите свои собствени фантастични тежести, което със сигурност би означавало само нормално тегло случайно. Провери калкулатора на ИТМ, за да видиш какво тегло би „паснало“ със 7 на гърба, вдясно?
Ако събера всичко, вашето яйце танцува около претеглянето (вижте също тук https://www.gesundheitsfrage.net/frage/gewichtsteuerung-hütung-am-genesen?foundIn=user-profile-question-listing), че отново сте ви измъчва с отслабване и най-вече, че получавате медицинско и психотерапевтично лечение поради хранителното си разстройство - тогава подозирам, че все още имате поднормено тегло и/или тялото ви е трайно недохранено. Ами - и тогава просто замръзвате. Това от своя страна е съвсем нормално!
Докато не искате да ви се помага, и на вас не може да се помогне. Така е, за съжаление.
подобни въпроси
Висока съм на 16 и 154 см. От няколко седмици ям само по-малко от 1000 ккал. Страхувам се, че скоро ще напълнея и ще получа ефекта JOJO. В момента тежа 68,1 кг. Когато започнах диетата, тежах 75 кг. В момента не мога да ям повече и когато съм ял повече, си пъхам пръста в гърлото. Броя калориите всеки ден и записвам всичко в книга и се претеглям всеки ден. Може ли да изпадна в хранително разстройство.
Така че съм на 16 години, висок 162 см и тежа около 46 кг. Броя калории и съм отслабнал с 4-5 кг през последните 4 месеца.
Винаги съм ял твърде малко (аз също правя много упражнения и много обичам да ям сладкиши или нездравословни неща. Може би чанта за салата от магазина за кебап и алк), но продължавам да отслабвам. И също така забелязвам, че бавно навлизам в хранително разстройство.
Наистина не искам това и не искам да губя повече. Ето защо сега се опитвам да стигна до около 1800-1900kcal, но не мога да се справя с повече от това, защото съм пълен тогава. Но се страхувам и от напълняване, така че въпросът ми е дали ще наддавам, защото мисля, че тялото ми вече е свикнало с ниския прием на калории.
Надявам се да можете да ми помогнете 😊
Скоро ще отида на училищна екскурзия с моя клас (12 cl.) И аз не искам и не мога да ям (поради моето хранително разстройство). Учителите ми знаят за моето хранително разстройство и казаха, че мога да дойда само ако се храня разумно. Не мога да го направя, но все пак искам. Така че имам нужда от вашата помощ:
Как мога да скрия хранителното си разстройство (анорексия) по време на училищното пътуване?
Как най-добре да скриете храната?
И как да скрия желанието си да се движа?
От няколко дни съм на ABC Diet (почти не съм ял нищо преди и също имам хранително разстройство) и в момента не се чувствам добре.
Замайвам се, треперя, боли ме, прилошава ми и съм много гладен (кръвната ми захар е 53). но сега вече взех калориите си за днес и следователно не бива да ям нищо, а също така се страхувам, че тогава ще напълнея.
[+++ снимка премахната чрез модерация +++]
Понякога си мисля, че имам хранително разстройство. Ям възможно най-малко (предимно едно хранене на ден, което е много здравословно заради витамините и така нататък). Ако ям само малко второ хранене, веднага се чувствам зле и се опитвам да ям възможно най-малко на следващия ден (не ям нищо допълнително и пия вода само докато стомахът ми ръмжи толкова силно, че боли).
Винаги, когато искам да хапна нещо, предварително добре обмислям дали наистина трябва. По някакъв начин вече съм развил отвращение към много храни. Но не съм сигурен дали имам хранително разстройство, защото понякога се храня нормално и освен това тежа нормално.
Когато родителите ми ми дават храна за училище, не я ям и не я давам на приятели, рядко я ям. Мога да се храня нормално, но след това се чувствам толкова зле, че почти огладнявам на следващия ден, така че искам да избягвам да ям нормално. Но ако се храня възможно най-здравословно, защото тогава мога да ям по-малко калории.
Често казвам на родителите си, че не съм гладен или че вече съм ял. Напоследък бях много на лекар, когато той ме попита за хранителните ми навици, просто му казах, че не ям много, но казах, че ще го направя несъзнателно (той каза нещо скептично).
Мислите ли, че имам хранително разстройство? Наистина не мога да преценя това. Наистина не мога да говоря с никого за това.
Просто искам да отслабна и след това да съм с поднормено тегло. По някакъв начин обичам да опипвам костите си (но знам, че когато достигна желаното тегло, ще отслабна повече и в даден момент ще бъде опасно, но някак не ми пука). Някак си се надявам и на повече внимание, защото като цяло получавам много малко внимание и обич от родителите си. Аз също съм стресиран всеки ден.
Надявам се някой от вас да отдели време да прочете това, спешно се нуждая от съвет. Много благодаря.
Не мога да говоря с никого около мен по тази тема, така че просто ще си я отпиша тук. Повръщам след хранене от години, понякога по-често, после по-рядко. В момента е по-често отново, т.е. около веднъж на ден. Опитвам се да ям само едно нещо през целия ден до около 18:30 ч., Напр. Руло или банан. Вечерта обикновено вечерям нормално. Но често получавам истински припадъци (но имам и такива, когато ям повече през деня!), Така че правя това само за да спестя калории.
Толкова съм смутен. Днес „погълнах“ дюнер кебап, цяла опаковка чипс и шоколад. Просто не мога да го запазя. Чувствам се толкова сит и дебел и НЕ МОГА ДРУГО, отколкото да повърна. След това ме боли гърлото и стомаха. И тогава се кълна в себе си никога повече да не го правя. До следващия ден.
Не искам да създавам впечатление, че тук имам булимия. Хора, не мога да се нарека болен, просто имам мания за отслабване, вероятно. Не знам, страхувам се, че ще си навредя в дългосрочен план и никога не знам как да го променя. Просто не мога да спра да повръщам. Моля, не пишете "отидете на терапия" и т.н. Какво трябва да донесе това? Не мисля, че някой на света би могъл да отнеме чувството, че е прекалено дебел или страха от напълняване, ако не повърна. И тогава може би наистина бих напълняла. Знам, че изобщо не съм прекалено дебела - напротив, по-скоро. Но щом кантарът покаже дори 1 кг повече, аз се чувствам толкова зле, че няма такова нещо. Може да звучи глупаво в този контекст, но всичко това ме кара.
Също така не знам защо съм такъв или какво причинява всичко това. Наистина няма такива.
Може би сте имали подобни преживявания?
Извинете, дълга история, но мисля, че е важно.
Мисля, че започна, когато започнах да гледам все повече храна в интернет, след като гледах телевизионен сериал за храната. Малко по малко разбрах какво е отвратително в нашата храна и как се произвежда и взех решението да се храним по-здравословно.
Този вид се обърна с течение на времето.
Оставих все повече индустриално произведени продукти, ядях само сурови биологични плодове и зеленчуци, биологични млечни продукти и, за щастие, отслабнах едновременно (всъщност не беше планирано), защото едва ли имаше някакъв избор.
Мисля, че това чувство на отреченост е наистина добро! Вече разбирам защо хората постят! Когато отново се поглезите с нещо, това е още по-удовлетворяващо!
За съжаление тялото ми/психиката ми вече са приели това като необходимо. Понякога съм отвратен от конвенционална храна, месо, сладкиши и т.н. Все още мога да ям около 400 калории на ден, но за щастие не отслабвам толкова бързо, колкото преди.
Също така не е, че се чувствам „по-хубава“, когато съм по-слаба. Напротив. Сега съм на 50 килограма на 1,60 м и съм много раздразнен, че дрехите ми вече не стават, бузите ми се срутват и бюстът ми увисва. Чувствам се по-грозен от преди и бих искал да спортувам, за да върна всичко във форма.: - /
Но най-лошото е: вече не мога да се движа да ям! Тази сутрин имаше суров органичен червен пипер, отне ми почти час да го ям и все още съм сит. Аз също съм почти гладен.
Дори ми се струва наистина приятно, когато стомахът ми ръмжи и винаги го е чакал!
Нямам апетит обаче. Не съм имал тази мисъл от месеци: "О, имам апетит.".
Когато имам апетит, се опитвам да ям възможно най-калорично, като сладки плодове, масло, растителни масла, тестени изделия, ядки и много захар. Но след няколко хапки вече съм сит и ако ям повече, ми става гадно. Винаги се чувствам виновен, че изхвърлям толкова много храна.
Какъв вид хранително разстройство се развива при мен? И какво мога да направя по въпроса или как мога да получа помощ?
Въпреки че мога да рационализирам, че вероятно е така, емоционално не мога наистина да повлияя на апетита или действията си, без да се стресирам.
За съжаление нямам приятели, така че не мога да ги питам.
Благодаря за вниманието и най-добри пожелания към всички!
Здравейте, така че гледам сериал, в който едно дебело момиче с наднормено тегло вече започва да си пъха пръста в гърлото, веднага след като е консумирало висококалорична храна или след пристъпи на хранене.
ПЪРВО не се притеснявайте, не искам да го правя сам, вече съм в мир с тялото си LOL; P Но задавам този въпрос, за да разбера такива хора.
Ето защо искам да знам, носи ли изобщо нещо, можете ли да отслабнете? Чух, че ако го правите твърде дълго, в даден момент се случва обратното, но в началото; „помага“ на нещо за отслабване?
И това определено трябва да последва или в някакъв момент?
Благодаря предварително за отговорите:-)
Не съм ял от няколко дни и сега кръвната ми захар е 40 и вече усещам някои симптоми на хипогликемия.
Лошо ли е, ако все още не ям нищо сега?
Бих искал да отслабна и да ям 1200kcal на ден и да спортувам. Базалният ми метаболизъм е 1400
Висока съм 159 см и тежа около 50 кг.
Колко бих отслабнал приблизително седмично и възниква ли йо-йо ефект?
В момента отслабвам и напоследък спортувам твърде много, така че съм си наранил връзките на краката, мускулите (доказателство за лекар) се влошават и трудно мога да ходя.
Но ТРЯБВА да спортувам и имам силно желание да се движа.
Имате ли съвети какъв вид спорт бих могъл да се занимавам? Може би тренировка, която знаете?
Здрасти. Моля, помогни ми. Майка ми отслабна с 80 кг за 2 години и сега има много хубава стройна фигура, но не го вижда и иска да продължи да отслабва. 5 пъти седмично тя не яде нищо, всъщност нищо освен ябълка, а през уикенда се пълни толкова сита и винаги готви много мазни храни и винаги бълва вечер. Започвам да ми се струва стресиращо да я чувам всеки петък и събота вечер и тя не разбира колко вредно е това. Сега тя бълва, дори да не е яла много. Попитах я за това днес и я попитах защо тя винаги бълва, след като дори яде нещо малко. Тя винаги казва, че това не е вярно и отвлича вниманието. Чувствам се безпомощен. Баща ми още не е забелязал това. Аз съм само на 16 как мога да й помогна? Моля, помогни ми.
Откакто се преместих в собствения си апартамент миналата година, качих 10 кг. На 19-годишна възраст и ръст 1,69/1,70 тежах 71. Вече се връщам на 65 кг. Това е добре за мен. Теглото ми е в застой и това много ме дразнеше, въпреки че се чувствам много по-добре. Започнах да тренирам преди да отслабна. Но от стагнацията вече не правя тренировка, а 3-4 на ден. Всъщност искам да ям около 1300 калории, но едва успявам. Тъй като съм превключил, обикновено ям само 800 калории. Вчера пренебрегнах това и просто ядох тарт фламбе и млечен шейк, дори ако това е отрицателно, но отново исках поне 1000 калории. Направих сам тартамното фламбе и търсих ниско съдържание на въглехидрати. И получи само 1100 калории. Вече не мога да успея да ям и всъщност не искам много нездравословна храна. Бисквита или нещо подобно е наред, но не съм променил диетата си за нищо. Искам да ям, но след това се чувствам зле. Получавам много комплименти за загубата на тегло, което ме радва.
Току-що започвам да се тревожа за съвестта си, дали не мога да се изплъзна в анорексия? Какво имате предвид всички? Все още искам да ям и всичко, но добре . и кой знае здравословни рецепти с повече калории ?