Отслабване след бременност - така действа; s BodyChange®

Дори понякога да искаме след раждането нищо да не е както преди. Ежедневието с бебе е взискателно, последните ролки мазнини от бременността са залепнали по корема и ханша и понякога трудно можете да погледнете от очите си поради пълната умора. Всичко това обаче се губи, щом рутината в справянето с любимия пакет радост наистина се е настанила.

Отслабването след раждането ще бъде по-важно за някои хора, а по-късно и за други. Без кърмене някои майки губят по-малко килограми, докато други поддържат бебето си килограми месеци след раждането въпреки кърменето. Колкото и да е различна всяка бременност, толкова много е и обратният път към желаното тегло.

Има много съвети за отслабване под формата на упражнения и диети, младите майки обаче често не намират време за необходимите упражнения. Или липсва мотивация, когато болки в стомаха или стрелба зъби превръщат нощта в ден. Нито има време за сложни рецепти. От умора и тъй като доставя енергия наистина бързо, младите майки посягат към бурканчето с бисквитки и шоколадовото блокче, вместо да приготвят здравословни закуски за деня в кухнята.

Отслабнете след бременност - когато последните килограми не искат да паднат

Всяка бременна жена наддава средно от десет до петнадесет килограма по време на бременност. Веднага след раждането част от теглото отново се губи, в крайна сметка бебето, плацентата, околоплодните води и Ко тежат няколко килограма. Точно около шест килограма. Задържането на вода също се измива през първите дни и седмици след раждането, така че теглото изглежда бързо да намалява - но всъщност това е предимно вода.

След това последните килограми бебе се придържат към бедрата. По принцип това е добре, защото тялото може да използва добре някои резерви след стресиращия период на бременността и по време на кърмене. Трик на природата, който е осигурил оцеляването на нашите предци, е да се съхраняват мастните резерви за извънредни ситуации. Точно това се случва, когато има още няколко любовни дръжки след бременността и те не искат да си отидат. Защото дори да знаем отдавна, че определено можем да се грижим добре за бебето си и да намерим достатъчно, за да се храним по всяко време - тялото ни често не знае това и като предпазна мярка съхранява няколко резерва за лоши времена.

Има и плюс точка през първите седмици и месеци: При кърмещата майка бебешката мазнина често се топи малко по-бързо, с малко усилия. Но и тук, разбира се, важи следното: Балансираната диета е задължителна, за да се грижите оптимално за себе си и бебето си.

Майките искат да отслабнат, но ...

Отслабването с бебе е отначало трудно, защото

ние се подлагаме на натиск, в края на краищата други, особено известни личности, могат веднага да се върнат към идеалната си фигура
ние всъщност винаги сме електрифицирани, защото ежедневието с бебе е ново и вълнуващо - и непознато
всъщност нямаме време да готвим и да се наслаждаваме, защото така е: времето с бебетата в началото е доста стресиращо

Стресът обаче е истински инхибитор на загуба на тегло, точно както твърде малко сън. Не бива да се сравнявате със знаменити майки от холивудската фабрика за мечти. Обикновено зад майките на знаменитостите има личен треньор, поне една бавачка и изключително високи професионални задължения. Всъщност майките трябва да го приемат бавно след раждането, за да възвърнат теглото, което са имали преди раждането. Експертите отдавна са се съгласили по този въпрос.

Но ако не се чувствате комфортно с бебешката мазнина и бихте искали да се впишете обратно в дънките, които бяха толкова стегнати преди бременността, най-добрият начин да отслабнете е да промените нежно диетата си. Краш диетите определено са табу през първите няколко месеца след раждането!

Хранителната концепция за отслабване след бременност

BodyChange се състои от промяна в диетата, хранителните планове, рецепти и допълнителен шейк. Вдъхновяващи мотивационни видеоклипове и съвети поддържат BodyChanger по пътя към успеха. Например майките могат да ядат пълните си с дълговерижни въглехидрати като бобови растения, както и зеленчуци и месо.

Не са необходими допълнителни упражнения: 20 минути упражнения са достатъчни за нагряване на метаболизма. Разходките на чист въздух така или иначе се препоръчват на майките - така че вземете детето в бебешката количка или количка и комбинирайте две важни точки една с друга.

В допълнение се прилага формулата BodyChange 6 + 1:

Ускорителите за отслабване се ядат главно на шест дни. Докато наистина не се наситите. Това са предимно зеленчуци като авокадо, различни видове зеле, домати и краставици, спанак и маслини. Но също така месо и риба, яйца в безброй вариации, бобови растения и ядки. Инхибиторите на загуба на тегло като пшенично брашно и млечни продукти, от друга страна, се оставят извън шестте дни.

На седмия ден, Cheat Day, се изяжда абсолютно всичко, което искате. Торта, шоколад и други подобни са разрешени. Няма ограничение за количеството и няма съвест - в крайна сметка яденето е забавно и има толкова много вкусни ястия, без които не можете.

Закусете вкусно с шейка

Вкусен шейк с млечни продукти и плодове се приготвя за бърза закуска. Подготовката е наистина бърза и отнема само няколко минути. Перфектен за майки, които предпочитат да пропуснат закуската поради липса на време. Не се страхувайте от скуката, защото шейкът може да бъде разнообразен с много вкусни съставки.

В резултат на това вкусът му е малко по-различен всеки ден, но винаги вкусен. Шейкът допълва хранителната концепция на BodyChange и се състои предимно от протеини. Освен това има страхотен вкус като лека закуска между храненията.

Съвети, идеи за рецепти и видеоклипове за готвене

Има над 80 рецепти само за шейка в областта за членове на BodyChange. Всеки, който реши да промени диетата си, включително допълнителни шейкове, ще получи и много други идеи за рецепти и видеоклипове за готвене. Това внася разнообразие на масата и помага за изпълнението на вкусен хранителен план.

Понякога денят е толкова пълен, особено за работещите майки, че няма време за сложни ястия и сложни съставки. Точно затова рецептите на BodyChange са създадени с прости съставки и насочени към кратко време за подготовка.

Три умопомрачителни предимства на BodyChange Shake

С промяната в диетата отслабването след раждането лесно се интегрира в новото ежедневие като майка. Главно благодарение на тези три изумителни предимства:

1. Отслабването с BodyChange Shake е без стрес
  Без точкуване, без дълги забранени списъци, без сложни рецепти.

1. Благодарение на промяната в диетата, можете да отслабнете след бременност, без да спортувате.

1. Тези, които обичат и могат да спортуват, за да отслабнат след раждането. Но това не е необходимо за пътя към удобно тегло. За да се стопят килограмите, вече можете да се насладите на промяната в диетата.

Прости, вкусни ястия и бързи срокове за приготвяне саидеален за майки.

Това оставя повече време за бебето и можете да отслабнете отстрани.