Отслабване след бременност - блог Mely Marmelade
Това е, вашето малко чудо е тук! Ти си родила, ти си най-пълноценната майка на света ... Но сега, бременността ти е оставила някои следи, които бихте искали бързо да изчезнат: излишните килограми.
Само че все още не сте готови да възобновите спортната дейност или да се подложите на диета. Мели ви е събрала 10 съвета за елиминиране бързо и без усилия !
1. Веднага след като се събудите ...
... състезава се: бебето скоро ще се събуди (ако още не е), а вие нямате минута да си дадете.
Е да! Отделете 5 кратки минути, преди да станете, за да се протегнете и да се събудите тихо, преди да станете от леглото.
Брой изгорени калории: 40 !
2. В кухнята !
Обичате ли да прекарвате време в кухнята? Измийте, нарежете, обелете зеленчуците и пригответе вкусни ястия за вашето мъниче: това са лесно изгорени калории.
Резултат: за 1h20 в кухнята, 200 изгорени калории.
3. На разходка
Излизането на чист въздух, разхождането на вашето мъниче в количката, това е спорт, който ви е позволен !
Разхождайки се, докато бутате количката на малкото си вълче, можете да подновите внимателно физическата активност, да не говорим, че мускулите, използвани по време на ездата, са по-многобройни, отколкото човек може да си представи! (ръце, крака, седалище ...)
Резултат: за час тихо разходка в количка, изгорени 200 калории !
4. Стълбите
Повтаряме го често, но изборът на стълбите към асансьора ви позволява да укрепите седалището и да изгорите много калории, особено с бебе в ръце, чантата за памперси на рамото и количката в другата ръка. !
Така че, ако усетите силата и няма твърде много етажи за изкачване: да тръгваме !
Резултат: за десет минути изкачване сто изгорени калории !