Отслабване с холивудската диета - описание, рейтинг, мнения
Холивудската диета има строги правила относно това кога какво, как и с кого трябва или може да се комбинира. Препоръчителната диета е с високо съдържание на плодове. Захарта, солта и мазнините са силно намалени. Дневният прием на калории е много нисък при 500 до 800 ккал на ден.
Оценка:
Ако холивудската диета се използва дълго време, съществува риск от протеин u. а. - недостатъци. Такъв нискокалоричен прием е много вероятно да предизвика йо-йо ефект. Според нашето изследване псевдонаучните обосновки за храненето според холивудската диета не са устойчиви. Съществува и пълна липса на изучаване на смислена смесена диета за времето след диетата. Не е препоръчително от наша гледна точка.
Предложение за холистичен подход за отслабване и поддържане на стройност
Холистичната концепция се основава на дългосрочен успех и здравословна, постоянна загуба на тегло. Включва
- мотивация
да намери началото и да се справи с неуспехите. - Промяна в диетата
Само дългосрочно променената, здравословна и засищаща диета, както и промененото поведение ви правят слаби за постоянно и здрави. - Смяна на движението
Забавление, спорт и упражнения в ежедневието (намерете повече енергия, нови телесни усещания и самочувствие, увеличете метаболитните ефекти, увеличете консумацията на калории) - Психични промени
Така че промените да са закрепени за постоянно, човек трябва да се научи да ги оценява като нови удоволствия; вие също трябва да намерите алтернативно поведение на неподходящо хранене в трудни ситуации и да изградите положителни асоциации с всичко това.
Диетични книги -> бестселър за отслабване на Amazon *
- BMI (индекс на телесна маса) онлайн калкулатор
- Стратегии вместо храна
- Поставете с тинто
- Участвайте в 5-килограмовия клуб
* Съвети за книги, изображения на продукти и връзки със звездичка (*) са рекламни връзки