Отслабване с Аюрведа и йога за затлъстели хора

Пилотното проучване изследва до каква степен холистичният подход, основан на аюрведа и йога терапия, е подходящ за лечение на затлъстяване (затлъстяване). Използвани бяха както конвенционални, така и аюрведични критерии, а леченията бяха адаптирани към нуждите на субектите в рамките на стандартизиран алгоритъм за лечение. Всички тествани са с наднормено тегло/затлъстяване и се интересуват от участие в „програма за цялостно намаляване на теглото“.

хора

Програмата се състоеше от комбинация от хранителен план, упражнения и промяна на навиците в начина на живот в съответствие с аюрведичните принципи и йога терапия и силна саморегулация на ежедневното поведение. Тримесечната програма трябва да промени хранителните навици и навиците за активност и да подобри самоефективността, качеството на живот, благосъстоянието, жизнеността и да изостри самовъзприятието по отношение на избора на храна, управлението на стреса и справянето с блокажи срещу загуба на тегло.

Бе измерено u. а.: промени в теглото, индекс на телесна маса, телесни мазнини, обиколка на талията/ханша, кръвно налягане; освен това: скали за самоефективност при хранене и упражнения, възприет стрес, визуална аналогова скала за енергия, апетит, стрес, качество на живот, благосъстояние, удовлетвореност от програмата.

От 22 заинтересовани лица 17 участваха и 12 души завършиха 3-месечната програма; 12 участваха в 6-месечната програма за проследяване, 11 в 9-месечната програма за проследяване. Средното намаление на теглото след 3 месеца е 3,54 кг; след 6 месеца 4.63 кг; след 9 месеца 5,9 кг. Общият процент на удовлетвореност е над 90% за всички артикули. Участниците установиха, че свързаните с тях самоанализ и самоконтрол са по-малко стресиращи, отколкото при конвенционалните програми за отслабване.

От това може да се заключи, че холистичната програма, базирана на аюрведа и йога терапия, е подходящ и осъществим подход за регулиране на теглото.

Заглавие на изследването: Пилотно проучване на възможностите за аюрведична медицина и йога терапия за отслабване на цели системи

Автор: Дженифър Риу, Синтия Томсън и Ейми Хаутърър

Език: Немски

Дата на излизане: Януари 2014 г.