Отслабване при натуропатия Мариел БАРБАРА натуропат енергетик в Тулуза и Ауч в
Как? "Или„ Какво ?
натуропатът първо ще извърши пълен личен здравен преглед от приблизително 1 час и 30 минути, за да създаде индивидуализирана програма „инструментариум“, адаптирана към човека. Тази програма ще бъде изчерпателна и ще включва определен брой техники, за да се създаде синергия с цел насърчаване на загуба на тегло. По време на подкрепата програмата, разбира се, ще бъде пренастроена в зависимост от развитието на загубата на тегло.
Цели на подкрепата:
Дългосрочната загуба на тегло е труден бизнес и всеки, който е преминал през него, е запознат с фазите „йойо“, където периоди на диета се редуват с фази на отпускане. Сега знаем, че статистически опитите за отслабване не дават повече от 10% успех на шест месеца, когато се опитвате сами и без помощ.
Като енергичен натуропат считам, че психо-емоционалният аспект е един от важните фактори при отслабването, да слушаме човека, да го насочваме възможно най-добре в този период на труден преход пред старите хранителни навици ( идентифицирайте ги, разберете ги и действайте по естествен начин без разочарование.
Трите основни принципа ?
Не е нужно да ви казвате, че не трябва да ядете твърде много мазнини, прекалено много месо, твърде много сладкиши ...
Като индикация тук е съставът на балансирана плоча:
Ако сърцето ви ви каже, предлагам 5 закускис (сладко, солено, с напитки ...), просто следвайте връзката. Или го направете монодиета или пост ? според съвета на вашия натуропат.
Обяд или вечеря:
Що се отнася до храносмилането на суровите плодове, за предпочитане е да ги ядете преди или без хранене, всъщност те ще мацерират в пълен стомах при 37 ° и бързо ще ферментират, създавайки газове и храносмилателна тежест ...
Суровост като предястие или супа.
През лятото, чинията ще се състои от: ½ зеленчуци, ¼ животински протеини (бяло месо, яйца, тлъста риба, за предпочитане богата на EPA-DHA) или растителен протеин (нахут, леща, азуки боб ...).
¼ или ½ чиния от пълнозърнести храни (ориз, картофи, сладък картоф, елда ... за безглутенови или тестени изделия, булгур, грис ... с глутен), или тя се заменя с хляб (цял, ½ пълнозърнест, спелта. .).
Без краве сирене, по-скоро овче или козе сирене около 30 гр.
Готвенето ще се извършва със зехтин, а подправките с рапично масло, орехи, ленено семе, богато на омега 3).