ОТСЛАБВАНЕ Ползите от дневника за психологическо здравеопазване
Основен аспект на контрола на теглото е разбирането и управлението на психологията, тоест мислите и поведението, които ще попречат на загубата на тегло. Тази бележка от Американската психологическа асоциация (APA) описва как психологическото управление може да бъде ефективно в режим на отслабване, предписан и следван от лекар или специалист по хранене. Някои прости референтни точки, които ще ангажират субекти с наднормено тегло или тези, които имат затруднения да поддържат теглото си, също да се консултират с психолог.
Контекстът ни насърчава да поставим всички „шансове“ на тяхна страна, тъй като епидемията от затлъстяване се увеличава, особено сред младите хора. По този начин експертите от APA наричат разпространението на 33% наднормено тегло в Съединените щати и следователно необходимостта един от всеки 3 американци да контролира по-добре теглото си. Те посочват, че около едно на всеки шест деца в САЩ е със затлъстяване. Във Франция ще припомним, че около един на всеки 8 души е със затлъстяване и че 40% от френското население е с наднормено тегло.
Изследванията все повече се разглеждат затлъстяването като зависимост към храната, показвайки, че не само някои хранителни вещества, като мазнините, действат върху мозъка ни и точно върху схемата за възнаграждение, участваща в пристрастяването. Храната, единствената "субстанция" сред веществата, която освен това е и преди всичко биологична необходимост, се поддава все повече на модела на зависимост. С храната откриваме компулсивния характер или липсата на контрол, както например при преяждане.
Нещо повече, можем да цитираме тези черти на психологията, поставени под въпрос от многобройни проучвания, свързани с риска от наднормено тегло и затлъстяване, като импулсивност - същата като тази, която води някои хора до прекомерна употреба на алкохол или наркотици, „компулсивност“ с мозъчни вериги, участващи в компулсивно поведение, изненадващо свързано със затлъстяването относно наднорменото тегло, но също и отричане относно размера на консумираните порции. Тези няколко примера, добавени към ситуациите, често свързани с увеличаване на теглото, които обикновено са свързани със стрес, илюстрират значението на психологическите фактори за увеличаване на теглото или успеха на диета за отслабване.
Храненето по-малко и упражненията по-често не са достатъчни: Трябва да се признае, че ролята на APA е да "защитава" приноса на психолога, но е ясно, че тези експерти ще се стремят да знаят и след това да разберат историята, опасенията, медицинската история, нивата на стрес., Социални подкрепа, накратко живота на пациента, за да може по-добре да го съветва за промените в поведението и начина на живот, необходими за постигане на целта му за тегло. Психологът не само ще вземе мярка за цялостната история на своя пациент, но и за всички заболявания или разстройства, които могат да обяснят увеличаването на теглото или неуспеха при отслабването. И накрая, подчертава APA, психологът често работи в контекст, в който психичното здраве и медицинските услуги са интегрирани.