Отслабване По тази причина не трябва да ядете банани за закуска
Плодовете като цяло и бананите са супер здравословни, но не бива да ядете кривите плодове за закуска в бъдеще. Ще обясним защо не.
Закуската е най-важното хранене за деня, особено ако искате да поемете тези досадни проблемни зони И съответно, важно е също така да мислите какво ще бъде на масата пред вас сутрин. Докато прясно приготвеното бъркано яйце или кремообразна каша с канела и плодове правят идеалната закуска, тъй като снабдяват тялото с много важни хранителни вещества, а също така стимулират метаболитните функции на тялото, има и някои храни, които по-скоро трябва да избягвате. Изненадващо, бананът е един от тях, защото плодът - дори да е богат на магнезий, калий и витамини А, В и D и по този начин оптимално поддържа сърдечно-съдовата система и имунната система и стимулира храносмилането - ви предпазва от отслабване или дори може да гарантира, че проблемните зони на стомаха, бедрата и седалището продължават да растат. 🍌
Ето защо не трябва да ядете банани сутрин
Дори ако бананите са идеалната закуска сутрин, тъй като вкусът им е вкусен, бърз е за приготвяне и освен това ви засища, не бива да използвате прекалено често кривите плодове в бъдеще, поне не, ако искате да излеете излишните килограми. Диетологът д-р. Daryl Gioffre обяснява, че това се дължи главно на киселинността и високото съдържание на захар от около 25%. Последното води до факта, че нивото на кръвната захар нараства сутрин. Сам по себе си това не е проблемът, но когато нивото на инсулина отново спадне, което е също толкова екстремно, колкото повишаването, тялото се оказва в енергийна дупка. Това не само означава, че не можете да се концентрирате правилно и че сте уморени, гладът за храна също може да се увеличи, тъй като тялото иска да получи нова сила чрез бързи енергийни тласъци под формата на сладки или мазни закуски.
Ако все пак искате да се поглезите с банан за закуска, тогава трябва да обърнете малко внимание на правилната подготовка и сладките плодове яжте в комбинация със здравословни мазнини или подправки. Дали като заливка от прясно кисело мляко или кварк, заедно с ядки или семена, в комбинация с кокосово масло или с канела или куркума - Мазнините, съдържащи се в тези противници, гарантират, че тялото може да обработва по-добре хранителните вещества в банана и така нивото на инсулина не се повишава твърде много. В същото време изброените храни имат положителен ефект върху метаболизма, така че относително високото съдържание на калории в банан може да бъде компенсирано. Това в крайна сметка предотвратява умората и апетита за храна.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: