Отслабване; отдолу; Лесни решения за намаляване на мускулите на тялото 1
Дори и тук остава миризмата на лято, топлото време и ние, жените, искаме да продължим да се чувстваме добре в късите си дрешки, поли, панталони до коленете ... Основният проблем е, че често си мислим, че сме отслабнали по време на празниците и особено в долната част на тялото ни има повишено отлагане на мазнини. Но благодарение на някои полезни идеи и целенасочени упражнения - и ако ние упорстваме - можем да стегнем тази зона и да подобрим състоянието на кожата си без много усилия.
Не е тайна, че за да стегнете бедрото и съответно да предотвратите целулита. да елиминирам трябва да ядем по-малко мазни, захарни, солени - и не мога да пропусна спортувам сем. В случая с последното няма значение кой спорт ще изберем! Някои видове движения укрепват т.нар. дълги мускули (като тези в бедрото), като танци (класически, модерен, салса, зумба ...), плуване, водна гимнастика или ходене. И да не забравяме за йога, както и за пилатес, който работи мускулите чрез разтягане.
Горните видове упражнения или колоездене, евентуално с ролери, трябва да се преследват упорито, с умерена интензивност, но в продължение на минимум 45 минути наведнъж и поне три пъти седмично, за да се изгорят възможно най-много калории. Но какви са признаците, че се движим с добри темпове? Например, ако можем да говорим без задушаване, докато тренираме ...
Вземете добри идеи, за да получите добра форма, по-красива кожа!
Що се отнася до целулита: колкото по-мускулести сме, толкова по-малко се появява този неприятен кожен симптом. Когато мастните подложки почиват върху еластичните мускули и количеството на мастната тъкан намалява, има по-малък шанс за развитие на целулит. Колкото по-еластична правим кожата, толкова повече тя се изглажда, благодарение на благотворното въздействие на кръвта, която тече към мускулите. Има малко идеи за това, добър съвет, който е лесен за изпълнение, докато се стремим да го превърнем в част от ежедневието. В рамките на няколко седмици те ще предоставят реална помощ за подобряване на формата ни и възвръщане на добрата ни стара форма. Ето няколко идеи, за да направим долната част на тялото ни по-тънка и по-красива - изберете подходящата за вас!