Отслабване Ornish диета най-добре

Хората с наднормено тегло, които искат да отслабнат, често се доверяват на популярни диети като Atkins или Zone. Американски учени са оценили здравословното качество на диетите от гледна точка на енергийното съдържание и състав, използвайки алтернативния индекс за здравословно хранене (AHEI Score). Победителят с най-голям потенциал за намаляване на риска от ИБС е диетата с мазнини (само десет процента мазнини). Резултатът от AHEI може да постигне максимум 70 точки. Диетата на Ornish вкара 64,6, а диетата с високо тегло на наблюдатели с тегло 57,4. За диета Zone 49,8 и диета Atkins 100 грама въглехидрати бяха определени 46 точки. 45-грамовата въглехидратна диета на Аткинс се представя най-зле (42,3 точки). Авторите оценяват оценката на AHEI като полезен инструмент за избор на диетичен план въз основа на аспектите на превенцията

диета

източник

  • Yungsheng M et al: Сравнение на диетичното качество на популярните планове за отслабване. Вестник на Американската диетична асоциация 2007; 107: 1786-1791