Отслабване - Най-активният форум по триатлон в Европа

поради страхотното време през последните няколко седмици загубих 6 кг за 9 седмици. причината беше относително дълги разходки с велосипед.

Все още имам голям потенциал за спестяване (сега 73 кг на 1,74 м), но загубата на тегло е малко бърза за мен. ям като хамбар за хамбари след обиколките и не съм скромна и за приема на храна.

факти: 400-600 км/седмица на мотора
тренировка на гърба (1-3 пъти 2 часа)
Увеличен е приемът на храна (-chocolat + червен пипер + салата + месо + риба + 1,5l мляко на ден)

моят въпрос: мечтаното ми тегло би било между 63 и 67 кг (изглежда страхотно на стари снимки). ако продължа така, ще имам това тегло и през юли.
подобно намаляване на теглото е все още здравословно?
Трябва да ям повече?
или трябва да намаля тренировките?

Не мога да ви дам никаква професионална информация, но оставих около 26 кг за 4 месеца и не съсипах бакалина. чисто субективно се чувствам по-добре от всякога.
Мисля, че ще забележите, ако прекалите, чрез по-бавно възстановяване и т.н.
ако не сте анорексични и т.н., тялото ще получи това, от което се нуждае. Не удряйте, просто моя мнение

Бих искал да се притеснявам.

в противен случай се присъединявам към мистика. ако се чувствате добре продължете. мисля, че това ще се изравни от само себе си.

Имам тения или нещо подобно?
Радвайте се, че работи толкова гладко. Докато пишете себе си, не гладувате. Ако изпълнението все още е правилно, прекрасно.

това, което говори срещу бързата загуба на мазнини, би било излагането на токсини. Отровата също често се „съхранява“ временно в мазнините. Това, разбира се, се освобождава отново и сега трябва да бъде премахнато.

Е, бих казал, че по-информативно е, освен просто посочване на телесния размер и маса, съдържанието на телесни мазнини.

Така че според ИТМ почти съм на ръба на затлъстяването .

Но ако няма загуба на сила или производителност или податливостта към инфекция се увеличава, какво трябва да ви притеснява, когато масата падне, понякога дори бързо.