Отслабване на върха на модела от Тексас
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки ден безброй фитнес модели заливат нашите емисии Insagram със снимки на техните (сега) безупречни тела. Те отдавна прославят перфектно тренираната талия като общ идеал за красота. Но ако не сте естествено благословени с тясно ядро, бързо ще забележите колко недостъпна изглежда оптимално оформената област на стомаха. Сега фитнес треньор от Тексас се представя като нов гуру във фитнес залата и рекламира с млади модели, които с негова помощ отслабват и тренират до съвършенство.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тренировката: отслабване за тънка талия
Всеки, който иска да бъде успешен като модел, всъщност може да се провали поради няколко сантиметра на ханша или кръста. Пропорциите могат да определят пазарната стойност на едно момиче. Джон Бентън намери ниша в това и се специализира в обучителни модели и тяхното ядро преди шест години. Един мой приятел агент беше ентусиазиран от тренировката на Джон по това време и даде на тексасеца първия си модел клиент.
Фитнес експертът бързо осъзна, че трябва да промени напълно програмата за модели - вместо да изгражда мускули и сила, тя се занимава предимно с изгаряне на мазнини и определяне на талията. Бентън организира тренировка, която конкретно отговаря на тези нужди и тренира вторични мускулни групи в областта на талията и бедрата с упражнения за бавна издръжливост. Вместо да реагират на дразнене с растеж, тези по-малки мускулни групи набират сила, без да променят размера си. В допълнение, те специално стимулират изгарянето на мазнини и позволяват на талията да се свие видимо само след няколко единици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабване в Тексас: Програмата
Програмата на Бентън е трудна. Клиентите му се трудят по един до два часа на ден за перфектния силует на пясъчен часовник. Те идват при него до шест пъти седмично. Вместо богата на протеини храна и протеинови шейкове, програмата му включва индивидуално пригодени хранителни концепции. „Когато момичетата идват при мен, те вече се хранят здравословно. Те просто ядат погрешно нещо в неподходящо време ”, каза Бентън в интервю за американското издание Harper's Bazaar. Затова той се кълне в енергиен запас преди тренировка. „Това ви дава сила и издръжливост за интензивна сесия.“ Протеините след тренировка само биха стимулирали нежелания мускулен растеж.
Лекарите не са много изненадани от успехите на Бентън. „Такава интензивна програма за повишаване на издръжливостта автоматично води до огромно изгаряне на мазнини“, потвърждават американски учени. Въпреки това, за да се избегнат рискове за здравето и вреда, е важно да не се прекалява. Процентът на телесните мазнини под 15 процента може да има отрицателен ефект върху хормоналния баланс при жените и да наруши важните функции на тялото.
5 ефективни упражнения за тънка талия
Във видео за американския Harper's Bazaar Бентън показва пет упражнения от тренировъчната си програма, които могат да се използват за бързо отслабване в кръста.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст: Себастиан Каки
Най-новите видеоклипове на Harperbazaar.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки