Отслабване на въглехидрати в снимки 6 храни, които специално ви помагат да отслабнете - Dieting Femina

Един от ключовете за отслабване е намаленият прием на въглехидрати: така че ако искате да отслабнете, въглехидратите могат да съставляват до 45% от дневния ви хранителен прием. Няма значение обаче какви въглехидрати консумирате. Така нареченият висок гликемичен индекс - например сортовете, богати на бяло брашно и гранулирана захар, се съхраняват бързо, докато богатите на фибри храни с нисък гликемичен индекс осигуряват усещане за ситост за продължителни периоди от време и не предизвикват колебания в кръвната захар. Храни за отслабване с толкова нисък гликемичен индекс бяха събрани в галерията по-долу. Разбира се, не можете да консумирате и неограничено количество от тях, но се опитайте да покриете дневния си прием на въглехидрати.

---