Отслабване на тези храни, за които се е смятало, че са с ниско съдържание на калории
Смятаме, че има по-малко калории от пържола: фалшиво! 220 калории на 100 г средно за соева пържола срещу 122 за телешка пържола !
Със сигурност са здравословни, защото се правят само с плодове, но съдържат много захар! За да ограничите щетите, направете ги у дома.
Популярно сред fitgirls, фъстъченото масло въпреки това е много калорично. Да се консумира с умереност.
Дори светлина! Зърнените храни са с високо съдържание на захар и следователно с високо съдържание на калории.
Мислихте ли, че Starbucks Chai Tea Latte е просто ароматизиран чай? Изгубени! Приготвя се от сироп, следователно захар.
Смята се, че са полезни за вашето здраве. Това не е напълно вярно. Много растителни млека съдържат добавени захари.
Често е трудно да се направи без хляб. Той е от съществено значение за всички хранения през деня. Внимавайте обаче, белият хляб е висококалоричен и прави стомаха дебел. Затова ви съветваме да предпочитате пълнозърнест хляб, който е много по-здравословен.
В момента семената са изключително модерни. Закуска, предястие, основно ястие и дори десерти. Те се утвърдиха като нещо, което трябва да имате във вашата кухня. Въпреки че са богати на аминокиселини, протеини и фибри, те често са и много калорични.
Дори ако надутите оризови сладки изглеждат превъзходна закуска по време на малък глад, но те далеч не са здравословни. Те имат гликемичен индекс 85, който е по-висок от този на бялата захар. Те се класифицират като храни с „висок“ гликемичен индекс.
Сушените плодове често се възприемат като идеалната здравословна закуска, когато сте гладни. Те обаче трябва да се консумират умерено, тъй като са концентрирани в захари. Препоръчително е да не ядете повече от 3 или 4 сушени кайсии на ден.
Дори енергийните барове да са идеални преди добра тренировка, пак трябва да внимавате. Всъщност някои барове понякога съдържат толкова захар, колкото шоколадовите блокчета.
Мит рухва. Мислехте, че тъмният шоколад е с ниско съдържание на калории, за съжаление е така. Всъщност, колкото повече шоколадът е богат на какао, толкова по-малко е богат на захар, но толкова повече е богат на мазнини. Ако се опитвате да намалите въглехидратите, изберете тъмен шоколад. От друга страна, ако искате да намалите приема на мазнини, изберете млечен шоколад.