Отслабване на стомаха Най-големите лъжи са безмилостно изложени

Нека си признаем, мазнините по корема не изглеждат добре и вие също не се чувствате комфортно с тях. Движенията са ограничени, дрехите вече не се побират правилно и в най-лошия случай всичко се клати по време на ходене. Поговорките като „Мъж без стомах не е мъж“ всъщност също не помагат.

И като жена също е невъзможно, когато някой те попита, когато му дойде времето и трябва да отговориш „Не съм бременна“, гарниран с „ти задник“. Така че сега искате да отслабнете бързо и разбира се първо трябва да изчезнат мазнините по корема.

Бързо отворете браузъра, добре позната търсачка по въпроса Отслабнете на стомаха помоли за помощ и прочетете един от многото съвети. Сега, за съжаление, трябва да ви кажа, че много от така наречените специализирани статии просто ви се подиграват. Защото целта на онлайн вестниците и фитнес порталите е да генерират голям брой посетители.

И така, какво е най-доброто нещо да се направи? Точно с грижите и нуждите на хората се играе и заглавията се генерират с безсмислени обещания. Ще ви покажа най-големите лъжи и митове и ще ви дам съвети как наистина можете да отслабнете по корем.

Отслабнете на стомаха в рамките на 14 дни?

Едно от любимите ми заглавия, които прочетох наскоро, беше „Плосък стомах за 14 дни“. Тук е всичко, за което мечтаят всички, които искат да отслабнат. Разбира се, повечето стигат до такова заглавие, защото 14 дни са управляем период от време.

Ако продължите да четете обаче, се говори само за „първи успех“ и читателят е бил успешно заблуден. Този трик често се използва отново и отново и за съжаление води до успех. Ако обаче сме честни, едва ли може да има забележим успех за няколко седмици.

Или наистина вярвате, че стомахът, който се е развил през годините, може да изчезне само за две седмици? Не, за съжаление трябва да извадя този зъб. Отслабването за 2 седмици е напълно възможно, но за съжаление не конкретно върху стомаха.

Отслабнете на стомаха - тялото първо трябва да се адаптира

Преди да можете успешно да отслабнете, тялото ви първо трябва да се адаптира към новите обстоятелства. Ако имате наднормено тегло, в 99% от случаите можете да приемете, че метаболизмът ви е в най-добрия си вид.

Този метаболитен дефект може да бъде отстранен в много случаи, но разбира се не за една нощ. Дори един безвреден студ може да ви тероризира до две седмици в най-лошия случай. Колко време е необходима на една толкова сложна система, колкото метаболизмът ви, за да я възстанови? Преминаването може да зависи от много фактори

Степента, в която имате наднормено тегло
Настоящите ви хранителни навици
Ниво на физическа подготовка
генетика
Възможни заболявания

Причините и следователно продължителността, докато тялото ви премине към режим за отслабване, са много разнообразни. Следователно е ясно, че външни лица не могат да преценят дали е възможен плосък корем след 14 дни. Единственото, което може да се каже със сигурност е, че след 14 дни ще започнете да отслабвате. Предпоставка е, разбира се, правилната диета, в идеалния случай в комбинация с физическа активност.

Отслабнете конкретно върху стомаха, как е възможно това?

Отново и отново чувам и чета, че засегнатите искат да отслабнат специално на стомаха. Но дори и да има безброй статии за това - съзнателното отслабване на стомаха е невъзможно. Единственият начин да загубите мазнини в избрани области е операцията. Но кой има желанието и парите да инвестира няколко хиляди евро в липосукция?

Ако искате да отслабнете по корем, имате само възможността да загубите всички мазнини. Но тялото ви има следващото гадно нещо, готово за вас. Тъй като коремната мазнина е една от най-упоритите мазнини и се разгражда от тялото само късно. Може би вече сте забелязали, че повечето хора отслабват по лицето си, преди загубата на тегло да засегне други части на тялото.

Какво представлява тренировката на корема за плосък корем?

Ако раздвижите мускулите си, това винаги е добре. В крайна сметка мускулите са най-добрият двигател за изгаряне на мазнини. Толкова за добрите новини. Лошата новина е, че коремните мускули са по-скоро малка мускулна група и следователно само малка част от мускулите ви в тялото.

Така че много коремни преси или смачкване наистина няма да ви помогнат да отслабнете по корем. Ще изградите коремни мускули, но тъй като те са покрити с хубав слой мазнини, няма да имате шанс за шест пакета.

Има фитнес треньори и културисти, които напълно се справят без допълнително трениране на коремни мускули, тъй като коремният мускул се тренира като опорен мускул при всяко упражнение. Само тези, които искат да повишат коремните си мускули до собственото си ниво, се нуждаят от целенасочена тренировка.

Намалете процента на телесните мазнини, за да отслабнете по корем

Ако искате да отслабнете по корем, нямате друг избор, освен да ухапете куршума и да намалите общото количество мазнини в тялото си. Логичното последствие и решението е добрата стара промяна в диетата, подходящи тренировки за издръжливост, съчетани с тренировки за цяло тяло.

Ако след това сте активни три пъти седмично и не само в продължение на 15 минути, вие не само ще отслабнете на стомаха си, но и ще раздвижите цялото си тяло. Но не започвайте да гладувате сега стройно. Това би било погрешният начин. Не е нужно да се отказвате напълно от въглехидратите или да спрете приема на храна. Както винаги е важно да се консумират правилните въглехидрати в здравословно количество. Яжте и тренирайте умно. Тогава работи и при отслабване на стомаха.

Целенасочената загуба на тегло на стомаха не е възможна
Дебел корем няма да изчезне за нула време
Спортовете за сила и издръжливост ви помагат да отслабнете
Разумната диета е от съществено значение
Не се заблуждавайте от дрямка и пионки