Отслабване на седалището как да отслабнете седалището - Elle

Когато открием, че се извиваме като червей, за да издърпаме дъното си през дънките си, си мислим, че е време да съберем всичко. И под „възвръщане на контрола“, ние непременно разбираме нещо бързо и не много ограничително. Ето нашите три ключа за бързо отслабване.

седалището

Марин Лелеу ни показва как да губим задни части във видео:

Ключ № 1: яжте балансирано

Няма да го крием от вас, трябва да се сбогуваме с петъчната чиния с пържени картофи. Тук не става въпрос да се лишите, а да се уверите, че се храните здравословно и балансирано. Ан-Лоре Мьоние, диетолог и диетолог в Париж, не може да го повтори достатъчно: „Не трябва да елиминираме мазнините, но да ги избираме по-добре. „За това предпочитаме храни, съдържащи омега 3, но ограничаваме тези, съставени от омега 6, съдържащи се в слънчогледово олио, царевица или фъстъци. Солта, захарта и алкохолът също са три неща, за които трябва да внимавате, тъй като те насърчават задържането на вода в началото на тъпченето.